小區封閉式管理是什麼意思 如何應對小區封閉式管理
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現在已經有多個城市小區進行了封閉式管理,這也是爲了預防新型冠狀病毒疫情的擴散,那麼,什麼是小區封閉式管理呢?如何應對?下面本站小編就來說說。
近日 ,爲有效遏制新型冠狀病毒感染的肺炎疫情擴散蔓延,各地陸續開始對居民小區採取封閉式管控。
“封閉式管理”就是一種管理模式,它恢復了門禁卡、保安大爺、大門和圍牆真正的功能。
根據屬地政府疫情防控指揮機構的要求,實行封閉式管理的小區原則上不允許外來人員進出,確有正當理由需要進入的,在體溫測量正常後方可進入,同時做好來訪人員登記。
隨着疫情防控的不斷加碼,目前已經有越來越多的城市實行小區封閉管理。
一、居家防控不放鬆
1.儘量避免親朋聚會或串門走動,減少不必要的外出活動,進入公共場所要正確佩戴口罩,並主動配合工作人員做好體溫檢測。
2.外出或下班回家後及時用洗手液或肥皂流水洗手,或者隨身攜帶含酒精的免洗手消毒劑,不方便洗手時可以用來清潔雙手。
3.疫情結束之前,應保持常態通風,如無法做到,要保證每日至少通風2-3次,每次20-30分鐘,通風時注意保暖。居室保持清潔整齊,通常情況下不需要使用消毒劑進行日常消毒。
二、健康生活要保持
1.規律作息。生活規律對健康十分重要,學習、娛樂、休息、睡眠都要按作息規律進行,成人一般每天需要7-8小時睡眠,兒童青少年則需要更多睡眠。
2.合理膳食。均衡營養,膳食應以穀類爲主,多吃蔬菜、水果和薯類,注意葷素、粗細搭配。戒菸限酒,不要暴飲暴食,避免高鹽、高油、高糖食品攝入。
3.適量運動既能增強自己的體質和抵抗力,也能調動身體活力。可以根據個人的身體狀況選擇適合自己的室內運動方式、強度和運動量,如踢毽子、瑜伽、俯臥撐、深蹲、平板支撐等。
三、心理健康不恐慌
1.面對持續的疫情防控,有些人容易產生心煩意亂、緊張焦慮等負面情緒,甚至出現噁心嘔吐、腹瀉、頭痛、疲乏、入睡困難、睡眠淺及多夢等不適症狀。當出現上述反應時,不要驚慌,不要過度擔心:
一是可以通過向自己信任的家人和朋友陳述自己的心理反應,得到他們的安撫和理解;
二是做一些自己喜歡的事情分散注意力,不過度關注疫情;
三是嘗試一些平時沒做過的新事物,如學做糕點或某種菜餚、畫畫等。學習新事物能夠收穫不一樣的樂趣和平靜。
2.如果你發現自己處於高度焦慮中,甚至出現肌肉緊張、不自主的身體震顫或發抖,胸悶氣短、呼吸困難、全身無力、無法入睡等不適症狀,請有意識地讓自己放鬆,你可以通過深呼吸、唱歌、放聲大喊、洗熱水浴、聽音樂等方式讓自己肌肉鬆弛、精神放鬆,從而改善症狀。
如果這些症狀持續存在,無法自行緩解,請前往醫院尋求心理醫生的幫助。
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