高考最後一個月每天怎麼安排 高考最後一個月學習計劃

距離高考只剩下一個月的時間了，這對很多高考生來說，不僅是生理上的挑戰，也是心理上的，最後一個月，更要注重合理安排時間，那麼，高考最後一個月每天怎麼安排？下面本站小編就來說說。

高考最後一個月每天怎麼安排

一、每週學習計劃

第一週：本週爲二模後的全面反思、科學合理定位、明確後階段複習目標和具體任務。在總結反思的同時，開始系統整理高三以來各次大考試題和梳理錯題，認真制訂好後期的日計劃、着手確定後期重點知識的查缺補漏。基礎知識中的未考點和常錯點，審題與答題，表述的準確性和規範性以及一些細節性問題都是後期要關注的重點。

第二週：進入重點內容的複習和練習。重點內容還是放在最有把握拿分的基礎題、中等題、重點題型以及一些創新題上。值得一提的是：越到後期各地的模擬試題就越多，所以不要隨意做套題，更加不要輕易相信所謂的高考信息。

第三週：重點對付以往的錯題或回爐題。錯題回顧，舊題新做。備考的一個重要策略是減少失分。在考場上，只要少失分，就能多得分。

第四周：平穩過渡，適當保溫，調整考試生物鐘，把最佳狀態調整到高考考試的時段。本週要防止走向兩個極端：一是完全放鬆，二是加班加點。前者過分放鬆，後者又過度緊張，所以兩者都不可取。正確的態度是適度緊張，每天在考試的相應時段進入狀態，保留一定的考試感覺。平靜當中有緊張，緊張之餘會放鬆。

二、最後一個月這樣安排

第一步：消滅薄弱點，打造完整知識鏈

1、這一步驟用時約一至二天。

2、把自己的一些薄弱環節在紙上按不同學科一一羅列出來。

3、運用“集滅法”等方法解決羅列出來的問題。

集滅法：對於某課程的某個薄弱環節a.把家裏的教科書和相關的參考書找出來，翻到論述這個知識點的頁碼;b.逐一閱讀每本書上關於這方面知識的論述;c.做上述相關知識點論述後面的例題;d.詳細比對解題步驟和最終結果，弄清暴露出來的問題。

這就是集中精力克服和消滅某薄弱環節的複習方法，其中步驟“c.”提到的例題是那幾本書籍中緊跟着這個知識點的例題，可以由家長把這些例題去複印出來，然後裁掉其中的答題步驟，僅留下題幹部分，並按順序粘貼在其它的紙上，形成一組極具針對性的習題。可以在高考直通車APP下載查看。

第二步——模擬考場，掌握採分技巧

1、這一步驟用時約爲四天。

2、請考生、家長購買往年高考各科試卷備用。

3、高考卷的難度一般比模擬卷低，出現偏題的可能性較小，在高考前夕做往年高考卷，可以提升學生信心，熟悉高考題型。

4、以每兩天爲一個週期，按照高考的時間安排，在相應的時間點和時間段裏做一份往年高考卷。

5、四天裏分兩個週期共完成二套卷子，其中語文卷的作文題可由學校老師提供的作文練筆題替代，綜合卷可以放在晚間做。

6、每一份考卷做完後，應與標準答案仔細覈對，在覈對中體會“採點給分”的評分方法，掌握分步答題的得分技巧。

第三步——理清思路，保持狀態

1、這一步驟用時約爲一至二天。

2、針對前一步驟做考卷時暴露出來的問題，複習相關知識點，理清解題思路。

3、做一些基礎性習題，保持迎考狀態。

4、整理文具、證件，準備考試時的着裝。

三、調整作息適應日程

因爲高考的時間安排與在校時的作息有很大的不同，所以從回家自習的第一天起，考生要將作息做適當的調整，使自己有一個適應的過程。

1、你不必趕着去上學了，每天起牀時間可稍晚一些。

2、爲了保證有充沛的精力去參加高考，從現在起就寢時間要逐步提前。

3、根據高考時上、下午考試之間有較長時間間隔的特點，並且也爲了有充沛的精力參加下午的考試，考生要保證每天午睡半個小時。午睡要從回家自習這天起就開始進行，這樣才能逐漸養成習慣。

4、白天，考生應避免頻繁外出活動。晚上，可在父親或母親的陪同下在居住地附近散散步。

高考最後一個月怎麼解壓

1、帶耳機聽輕音樂

高三時期課業任務非常重，每天會有大量的習題要做，還要背誦各種語文古詩詞以及英語單詞等等，學着學着就覺得太痛苦了。有時候如果覺得學習學得太累了，我們可以戴上耳機讓自己聽一些舒緩的輕音樂，聽歌的時候可以閉着眼睛躺着休息一會，讓身體和心靈都能得到很好的放鬆。輕音樂因爲沒有歌詞，聽完以後也不會擾亂我們的思緒，並且聽完之後會讓我們的心慢慢靜下來，不那麼浮躁，這樣我們纔會靜下心來接着學習。

2、和同學一起操場散散步聊聊天

高三時期經常會有一些模擬考試，有的學生心理承受能力不好，一次考試沒考好，整個人就會陷入一種自我懷疑的狀態，有的女生甚至還會偷偷流眼淚。這個時候我們就要找一個人傾訴一下了，不要一個人憋在心裏，獨自難過。你可以在吃完午飯之後找一個關係好的同學，一起去操場散散步，邊散步邊聊聊各自的學習狀態，互相鼓勵對方，這樣聊完之後整個人就會重拾信心，心情也會更加舒暢。有時候我們只需要把自己心中的困惑和不開心的事說出來，心情立馬就能好起來了。

3、晚上儘量早睡

到了後期考生要開始養成早睡的習慣了，基本上到現在每個人的學習水平已經定型了，即使拼命熬夜學習也不會有太大長進了，反而如果持續熬夜學習會影響到我們白天覆習的一個狀態。所以後期我們要保證自己有一個良好的精神狀態就要每天早點睡覺，保持愉悅的心態，不要讓自己陷入一種焦慮失眠的狀態，每天規劃好自己的作息時間，儘量在白天就把各科的學習任務完成，晚上放學回家再看看書，吃點東西，就可以準備洗漱休息了。

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