極度自卑的媽媽可以培養出陽光的孩子嗎 如何提升自我價值感
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經常說孩子是父母的複印件,父母是什麼樣的,孩子就是什麼樣的,一個極度自卑的媽媽,在養育孩子過程中,很可能把自己的負面情緒傳遞給孩子,所以更重要的是改變自己,那麼,如何提升自我價值感?下面本站小編就帶來介紹。
孩子是父母的映射,不管你使用什麼技巧,也不可能改變孩子對你的模仿。
深處黑暗中,無論如何也不可能給孩子一片光明,改變自己纔是硬道理。
首先,媽媽要走出自卑,活出自信!孩子纔有可能不再像媽媽一樣活着,這是作爲媽媽唯一能爲孩子做的最好的選擇!
因爲每個孩子內心深處都有一個聲音,“我要像媽媽一樣,不然就是背叛;媽媽不幸福,我哪有資格幸福!”這就是孩子潛意識裏對母親的忠誠!
父母有四大境界:給孩子花錢、給孩子花時間、爲孩子學習、爲孩子改變。
改變自己的不完美,活出自信的自己,孩子必然會像你一樣自信!
1.下定決心要改變。這是一句正確的廢話,但卻極其重要。如果連信念都沒有,結局只會是泡影。
2.改變看待自己的方式。你一定能輕鬆列出十幾二十條自己的缺點。可爲什麼不寫下20條你喜歡自己的地方呢?準備2個小時,取出一張精美的紙張,寫下這20條優點,實在寫不出來,去問你能想到的任何人。
3.把寫滿優點的紙條貼在家裏顯眼的位置。這不是傻氣,這是在給自己心理暗示,告訴自己你有多好。
4.在別人面前說出自己的優點。寫下來容易,說出來就難了。改變自己的自我概念很不容易!你需要找一個朋友,讓對方聽一聽你的優點,也許他會有更多補充。說出來,你會得到更多改變的勇氣。
5.審視你與他人的關係。是誰讓你如此弱勢?哪些互動的害處超過了好處?哪些關係是具有建設性的?如果發現有些關係在傷害你的自尊,要麼結束它,要麼就把它變得更積極、更有意義。
6.刪除負面的自我概念。自卑、情商低、沒有主見,無論有意無意,給你貼上這類標籤,他們只是希望控制你。沒錯,你被PUA了。判斷他們說的那些話,是否是理性而健康的。找出那些妨礙良好自我感覺的信息,然後扔掉它們。
7.傾聽和記錄來自他人的正面評價。當你自我價值感低,就只能聽到別人對你做出的負面評價。即便有人讚賞你,你也會否定它、忽視它。或是將它解讀爲:“不要當真,他們只是說說而已。”下一次,聽到有人讚美你,記下來,告訴自己,他們是真心的。
8.從一件小事開始改變。制定容易執行的、你能夠做到的改變,比如:出門的時候和小區裏的陌生人打個招呼,每一次改變,就記錄下來。從小事做起,一週之後,你就會發現“我做到了,在這一方面,我變得不一樣了。”感受到成功的你,會越來越好。
9.與他人建立有意義的交流。不要總是一個人戰鬥,無論是倒苦水,還是換心情,你都需要朋友的支持。有時候,朋友的一個擁抱,就能讓你滿血復活。
10.尋求專業人士的幫助。在專業人士面前,你可以暢所欲言。有了專業引導,也能更快提升自我價值感。
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