陰道鬆弛的危害是什麼?陰道鬆弛如何恢復?
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許多女性在分娩後陰道鬆弛。據統計,80%的產後婦女和90%的30歲以上婦女在不同程度上有不同程度的陰道鬆弛,甚至有陰吹和漏尿。有些女人不以爲然,其實這對女人的危害很大。陰道鬆弛對女性有什麼危害?陰道鬆弛該怎麼恢復呢?
順產是陰道鬆弛的元兇嗎?
事實上,不管選擇剖腹產,還是順產,孕育新生命的過程本身就會損傷女性的盆底,只是多少和程度輕重的差異而已。
首先,孕期隨着胎兒的增大,子宮的重量也在不斷增加,這一大“包”重量長期壓迫女性骨盆底部,盆底肌肉受壓後肌纖維變形,肌張力會慢慢減退。
其次,在分娩時女性體內會有鬆弛激素的釋放幫助產道擴張,這也可能會造成骨盆不穩定、關節脫位等問題。盆底組織、膀胱頸和尿道也會因分娩而受到不同程度的損傷。
也就是說,女性陰道鬆弛的真正原因是懷孕,這個問題也不能避免剖腹產。另外,頻繁的性生活也會導致陰道鬆弛,隨着女性年齡的增長,體內荷爾蒙水平下降,即使一生不懷孕生孩子的女性,50歲以後陰道也會自然鬆弛。
陰道鬆弛的危害是什麼?
1、男性在性生活中非常關心把握感,女性重視容納感,陰道鬆弛時,兩種感覺都會變差,影響夫妻性生活的質量。
2、陰道鬆弛容易感染,特別是陰道鬆弛不能緊貼陰道壁,陰道經常開口,容易感染細菌。
3、陰道鬆弛容易引起女性應力性尿失禁,一般四十五歲的女性容易患這種病。由於陰道前壁膨出,或者膀胱膨出,當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高,就可能引發尿失禁。
4、陰道鬆弛,部分婦科疾病相繼到達。陰道鬆弛容易感染,特別是陰道鬆弛不能緊貼陰道壁,陰道常處於牙齒狀態,容易感染細菌。
陰道鬆弛怎麼恢復?
陰道鬆弛如何恢復?可以多做盆肌鍛鍊,有助於鍛鍊陰道、肛門括約肌和盆底肌的收縮力。以下三種鍛鍊方法,女性朋友們可以試試。
1、靠牀沿仰臥,臀部放在牀沿,雙腿挺直伸出懸空,不要着地。雙手把住牀沿,以防滑下。雙腳合攏,慢慢向上擡起,向上半身靠攏,雙膝伸直。雙腳舉到身體上方時,雙手扶住雙腳,靠在腹部,伸直雙膝。然後,慢慢放下,雙腳恢復原來的姿勢。
2、仰臥於牀,身體放鬆,專注於提肛收縮的動作。特別要注意的是,雙腳、臀部、腹肌不能用力。體驗骨盆底肌的收縮動作後,將收縮動作集中在陰道、尿道上,繼續重複收縮的頻率。每天做骨盆底肌運動1~2次,每次10分鐘。練習持續6~8周左右,不僅陰道肌肉緊張,陰道敏感度也增加。熟練後,這項運動可以隨時隨地進行,坐、站、躺。
3、仰臥於牀,將一根手指輕輕插入陰道,此時儘量放鬆身體,然後主動收縮肌肉夾緊手指,收縮肌肉時吸氣,可以感受肌肉對手指的包裹力。放鬆肌肉時,呼氣,重複幾次。每次肌肉持續收縮3秒,放鬆3秒。現在可以拿出手指,繼續練習放鬆肌肉收縮。集中精力感受肌肉的收縮和放鬆。逐漸從收縮肌肉5秒到收縮10秒,需要幾周左右才能達到這個目的。做凱基爾練習至少要持續6周,練習時可以收縮和放鬆,從收縮到放鬆的快速習,一秒鐘內收縮放鬆。
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