來月經爲什麼會腰疼?月經期間腰疼怎麼緩解?
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有一部分女性來月經的時候會出現腰膝痠軟的症狀,嚴重影響了正常的工作和生活,引起月經期間腰部疼痛的原因有很多,有可能是某些疾病在作祟,要引起我們的重視。
來月經爲什麼會腰疼?
1、前列腺素增高
前列腺素主要存在於男女性的生殖系統中,大部分痛經是由於子宮內膜合成的前列腺素過高,導致子宮肌肉收縮和痙攣引起的痛經,最終放射到腰部,引起腰痛。
2、寒冷的食物
月經期間吃涼爽刺激的食物,特別是夏天很多女孩子喜歡吃冰淇淋和冰飲料,下腹部疼痛,之後感染腰部,腰疼。
3、洗冷水浴
月經期間洗冷水浴或洗澡也會使女性子宮寒冷,月經血液無法排出引起的痛經,最終放射到腰腹部,引起腰痛。
4、生殖系統疾病
現在女性生殖炎症的發病率越來越高,例如慢性附件炎、骨盤炎、卵巢炎等炎症特別容易引起腰痛,患骨盤腫瘤,如子宮頸癌、卵巢腫瘤、子宮肌瘤等另外,子宮位置的異常,例如子宮前傾和脫垂,月經期間腰痛。
5、人流次數過多
人流過程中淤血容易流入骨盆,病變堵塞骨盆,刮宮過多子宮移動子宮位置,壓迫腰神經。最終每次來月經都會腰痛。
月經期間腰疼怎麼緩解?
1、注意腰部的保暖
在來月經的前後千萬不能穿露背裝,尤其是到了夏天,如果感覺到背部發涼的話,可以把熱水袋放在背部來進行熱敷,緩解疼痛感。
2、牛奶
睡前喝適量的牛奶加入蜂蜜,不僅可以消除生理痛等症狀,還可以緩解不良情緒,有助於月經期間的失血量。
3、避免過於勞累
在生活中一定要避免過度的勞累,特別是不能經常性的久坐,久坐的話,更容易導致血液的淤積加重腰部疼痛,月經期間應該調理自己的生活習慣,多注意休息,避免做劇烈的運動,適當的放鬆身體。
4、注意營養的均衡
溫馨提示:在來月經期間千萬不能吃寒涼、辛辣刺激性的食物,避免性生活,注意衛生。
在日常生活中一定要加強營養,在來月經的時候身體的血液會大量的流失,只有適當的增加營養纔可以補充身體所需要的,多補充蛋白質與鐵質。
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