常熬夜會影響女性正常排卵嗎？排卵期到來之時女性該注意哪些？

在生活和工作的雙重壓力下，白領女性容易出現眼袋、黑眼圈、深色膚色，這是由熬夜引起的疼痛。長期不規律的生活不僅會讓女性看起來老，還會帶來許多疾病。

經常打亂生物鐘熬夜的女性月經不調的機率是工作和休息規律的兩倍，痛經和情緒波動也很多。女性長期熬夜或失眠會改變身體原有的生物鐘，導致身體生命節律紊亂。這種紊亂會導致一系列內分泌功能障礙，進而影響女性的排卵週期。一旦排卵週期被打亂，月經可能不規律，從而導致孕酮分泌失衡。一些女性腫瘤發病率高，如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等，與雌孕激素分泌異常密切相關。

因此，女性朋友不能熬夜，儘量不要熬夜。如果你真的想熬夜，你應該試着在白天補充睡眠，並根據需要調整你的生物鐘。如果身體適應了"黑白顛倒"白天的睡眠質量也可以保證內分泌恢復正常，對身體的不良影響也會相應減少。此外，女性朋友應堅持每3-6個月測量次激素水平，以便發現問題並儘快處理。

衆所周知，女性通常有幾個特殊的時期，如月經、懷孕和更年期。在這些時期，我們應該特別注意日常保健。事實上，女性也有一個特殊的排卵期。許多年輕白領女性由於缺乏鍛鍊和身體抵抗力差，在排卵期間不注意保健，容易引起子宮出血、子宮內膜異位症等婦科疾病。那麼，女性在排卵期到來時應該注意什麼呢？

1.排卵期保持精神愉悅，避免精神刺激和情緒波動。月經期間有下腹脹、腰痠背痛、乳房脹痛、輕度腹瀉、疲勞、嗜睡、情緒不穩定、易怒或抑鬱是正常的，不必太緊張。

2.排卵期注意衛生，防止感染。注意外生殖器的衛生和清潔。月經期間絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過度勞累。經血量大的人應避免吃紅糖。

3.排卵期內衣要柔軟棉質，通風性好，要勤洗勤換，換好的內衣要曬乾。

4.排卵期不宜吃生、冷、酸、辣等刺激性食物，多喝開水，保持大便通暢。月經前，血熱患者應多吃新鮮水果和蔬菜，避免吃洋蔥、大蒜、韭菜、姜等刺激運火的物品。此外，維生素可以在平時適當服用E，多吃豆類、牛奶等食物，以補充雌激素不足，維持卵巢功能。