宮寒使小腹發胖怎麼辦?
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很多女性朋友發胖先胖小腹,但不知道小腹發胖的原因,中醫專家認爲,小腹發胖除了自己便祕引起的腹部脂肪堆積外,還與女性宮寒有關。子宮熱量不足,爲了維持自己的生理功能,脂肪成爲護宮使者,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,變胖。嚴重並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經少、不排卵等症狀。但是,迅速減肥加重了子宮寒冷,形成了惡性循環。
正確的小腹減肥方法是首先治療子宮寒冷,子宮寒冷是指女性腎陽不足、子宮溫暖而出現的下腹膨脹、疼痛、熱量緩和、白帶多、痛經、月經失調、脈絡緊張、舌苔薄的白多津是主要症狀者。體寒是百病之源。俗話說十病九寒疾病來自寒冷,女性冬天穿薄衣服違反養生原則。女人的生殖系統最怕冷,冬天比較耗損陽氣,下半身着涼會直接導致女性宮寒。
1、分辨寒食
除了從冰箱裏拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使是加熱後,也要分季節、適可而食。餐前薑茶養成習慣,餐前可以喝一杯薑茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
2、吃“暖”的食品
多喝些補氣血的飲品,例如紅薑茶,阿膠,桂圓等,來補充氣血。多吃核桃、棗、花生等高能食物,先天的不足用後天的高能補充,不用擔心起火,宮寒體質火不足,不易出現火大體熱的症狀。
3、經常快速行走,多鍛鍊
一般來說,宮寒的人比較安靜沉着,運動過多容易感到疲勞。其實動則生陽,寒性體質者尤其需要通過運動來改善體質。快走是最簡單的方法。行走,特別是在卵石路上行走,以刺激腳底的經絡和穴位,疏通經絡,調節血氣,改善血液循環,使全身溫暖。
平時我們也可以自我診斷體徵,達到健康的目的。
望:經血顏色暗,白帶顏色清淡,顏色暗或蒼白,舌頭暗,舌苔白而光滑。
聞:白帶有腥味。
痛經、黃褐斑、性冷、月經延期、閉經、腰膝冷、四肢不溫。
觸摸:小腹溫度低。
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