女性經常揉腹部會帶來六大好處
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中醫指出,人體腹部是五臟六腑宮城,陰陽氣血的發源,經常揉腹部對身體的好處很多,也是健康長壽、中醫養生的方法之一,下面介紹揉腹部的好處和具體手法。
一、促進腸蠕動,消除便祕
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,從而加強對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,從而起到促進排便的作用,從而預防和消除便祕,對老年人尤其需要。
二、腹部按摩有利於減肥
因爲按摩腹部可以刺激末梢神經,所以通過輕快不同力量的按摩,使腹壁毛細血管暢通,促進脂肪消耗,取得令人滿意的減肥效果。
三、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利於人體保持精神愉悅。睡前按揉腹部,有助於入睡,防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按摩腹部可以平息肝火,使人心平氣和,血脈流通,起到輔助治療的作用。
四、揉腹防病
胃、十二指腸潰瘍病
每天早、中、晚飯後各揉腹l次,每次約揉5分鐘,可達到治療潰瘍病的輔助目的。因爲胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹部可以增加前列腺素分泌,阻止胃酸過度分泌,預防潰瘍病。
五、慢性肝炎
每天早晚持續揉肚子,可以緩解肝鬱,調節脾胃,消除肝區疼痛、腹脹不適、食慾不振等。
六、手術後腸粘連
患者在傷口完全癒合後,進行自我腹部摩擦,可防手術後腸粘連的發生。一般每天早上起牀前、上午10點、下午3點和每晚睡覺前各揉一次。揉腹可促進腸道蠕動,有利於局部組織手術後吸收滲出液。
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