產後母親膚色暗黃怎麼辦 產後母親膚色暗黃的保養方法都有哪些
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產後膚色暗黃是許多母親出現的皮膚問題,如何使自己的臉色紅潤有光澤,首先要認識皮膚暗黃的原因,對症治療,產後皮膚暗黃怎麼辦,今天一起來看看。
產後膚色暗黃的原因多種多樣,不過大部分分爲這幾種:
1、色素沉澱:孕期媽咪的內分泌會發生變化,激素會導致色素沉積。
2、新陳代謝減慢:媽咪產後新陳代謝會較慢,體內的毒素無法順利排除。
3、睡眠不足:產後媽咪身體虛弱,還要照顧孩子,長期的睡眠不足也會讓皮膚變得暗黃無光。
如何改善產後膚色的暗黃呢?
1、飲食調理
飲食中,產後母親不要吃色素過重的食物,不要堆積體內的色素。另外,母親們也不要喝茶、酒、咖啡等刺激性的飲料,儘量清淡飲食,適度補充富含維生素c的食物。水果蔬菜等,具有美白的作用。例如,吃西紅柿,喝檸檬水等。另外,多喝清補的燉菜,第一次推烏雞燉菜,棗、龍眼、山藥等,小雞燉蘑菇也是很好的選擇,女性喜歡產後喝這些烹飪,豬腳燉花生,含有豐富的膠原蛋白,自然顏色變紅。
2、適當運動
身體毒素沉積也會導致產後膚色暗黃,所以產後媽媽們需要爲肌膚排毒,可以選擇採用運動排毒法,運動可以促進身體新陳代謝加快,使毒素得以排出,但要注意運動要適量,不要長時間高輕度運動。
3、補水保溼
肌膚缺失水分,會導致肌膚乾燥、瘙癢、失去光澤甚至加快肌膚衰老,補水保溼很重要,建議媽媽使用孕婦專用的護膚品,滋潤保溼,而且更溫和安全。
4、保證睡眠
由於媽媽們夜間也需要母乳餵養,造成嚴重的睡眠不足,膚色會失去光澤,建議媽媽在午間休息下,儘量保證每天充足的睡眠時間。
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