網易引起脾氣暴躁的4招減輕網絡疾病
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現代人經常上網很長時間,網上的東西很奇怪,但長時間上網看不見就會引起很多危險,甚至會生氣。如何減輕長時間上網造成的傷害?介紹四種方法。
容易生氣的
因爲網絡的開放性,每天都有很多爆炸性的引人注目的報道不斷出現在我們的視野中,看到很多不公正的事情很生氣,而且人和人交流的時候很多時候都不知道,所以吵架的時候也沒有什麼顧慮,暴力重,有可能影響人的健康。
眼睛疲勞
眼睛過度時眼睛疲勞,眼睛膨脹,眼睛痠痛,眼睛乾燥,怕風,流淚,眼睛模糊,頭痛,噁心,頭暈,無力,近距離工作無法持續,與長時間的電腦有關。上述症狀常被稱爲視疲勞綜合徵。
頭痛
過度使用網絡的頭痛有很多種類。例如敏感頭痛、慢性頭痛、壓力頭痛是典型的例子。
腰背痛
坐姿不好往往會引起腰背痛,我相信大家都有很深的經驗。因此,建議每天仰臥起坐15-20分鐘。
如何減輕網絡損傷
加強眼睛保護
網絡過程中感到眼睛乾燥,立即滴幾滴眼藥水舒適眼球,網絡後塗保護眼睛周圍組織。另外,不要離電腦畫面太近,保持一臂以上的距離,上網結束後,做眼睛保健操作放鬆眼睛。
多喝水
長時間保持姿勢,腸道蠕動減弱,便祕也容易發生。上網後要多喝水,補充水分,幫助體內新陳代謝,排出有害物質,緩解便祕的煩惱。
做運動放鬆身體
長間上網,身體一直保持動作,身體僵硬,頭暈。網絡結束時,伸展肌肉,做體操、小跑、瑜伽等運動,全身放鬆,保持旺盛的能量。
補充大腦營養
長時間上網可以說是大腦勞動,大腦養分消耗大,同時休息不好。因此,應及時補充大腦營養,多吃動物肝、水果、蔬菜補充維生素,多吃蝦、牛奶等有助於增加記憶力。
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