發胖失眠警惕甜食的五大危害
本文已影響6.28K人
本文已影響6.28K人
吃甜品有哪些危害?相信很多人都知道吃甜食會發胖。的確,甜品可以說是美麗的殺手。它美味,總能讓人對它垂涎。但是,吃太多甜食會給健康帶來威脅。這時,受傷的不僅僅是你的體型,還要詳細計算吃甜食的危害。
1、肥胖
糖類食品進入人體消化吸收後,一部分消耗能源,另一部分作爲糖原儲存在肌肉和肝臟中。除了滿足以上兩個部分的需要外,剩下的大量碳水化合物在人體內變成脂肪。
人體和動物實驗也表明,含有大量果糖的果葡萄糖漿會導致脂肪沉澱過多。此外,糖可以作用於神經系統,抑制飢餓感的消失,促進飲食。
因此,長期大量飲食碳水化合物含量高的食品容易引起肥胖。如果我們每天多吃5片糖的話,相當於追加約100千卡的熱量,體重每週增加100克。
2、影響睡眠
近期一項研究發現,甜品會降低人體免疫力。在正常情況下,人體血液中的一個白血球的平均吞噬病菌的能力爲14,吃了一個甜饅頭後會變成10,吃了一塊含糖的點心後,會變成5,吃了一塊奶油巧克力後會變成2。可見,甜食對免疫力是有一定影響的。另外,吃太多甜食對睡眠也有不良影響。研究人員調查過1000例睡眠障礙者,發現87%以上的患者喜歡吃甜食。
3、引起內分泌疾病
如果一直吃含糖量高的甜食,會引起很多潛在的內分泌疾病。例如,吃太多甜食,糖分攝入過多,血糖濃度提高,體內代謝胰島的負擔會惡化,誘發糖尿病。
4、誘發高血壓
美國對糖飲料的調查顯示,每天喝甜飲料,患糖尿病的概率比不喝甜飲料的概率高20%,每天喝2罐,高50%。近年來,糖尿病患者人數的增加與甜飲料的大量消費、糖的攝入逐年增加密切相關。
營養師調查發現,吃糖可能不會直接引起糖尿病,但長期大量吃甜食會使胰島素分泌過多,碳水化合物代謝紊亂,引起人體內環境失調,引起糖尿病。
5、增加患乳腺癌的可能性
乳腺癌的致病因素多方面,其一大原因與體內胰島素的分泌增加有關。而過量的甜食正是引起胰島素增加的元兇之一。
平胸女性警惕五大健康危機
警惕高跟鞋2的危害
警惕白帶異常的危害
失眠的危害
骨盆膿腫危害大的原因需要警惕
警惕慢性胃炎的危害
宮頸息肉會影響妊娠嗎?五大危害要警惕
長期失眠的危害
警惕卵巢囊腫的危害
警惕女性副乳的危害
卵巢早衰要警惕失去女性魅力的四大危害
經常失眠應警惕軀體疾病
女性脂溢性脫髮的危害 女性要警惕脫髮2大傷害
警惕肛門膿腫的危害
警惕小兒咳嗽的危害
困了不睡小心DNA報廢 警惕睡眠不足7大危害
警惕!小腦萎縮的危害性
警惕女性內痔的危害
警惕:醉酒後愛愛有四大危害
警惕秋天易發胖五大陷阱
女性長期失眠危害大 警惕脫髮和健忘
警惕五種大腸息肉
警惕m蛋白血癥的危害
警惕:吸菸對女性身體的九大危害
痔瘡發作有哪些危害 警惕痔瘡有這4大危害
警惕腎病綜合症的危害
痔瘡造成的危害是什麼?警惕痔瘡的四大危害
男士應警惕早泄的危害!
女性常憋尿 警惕三大危害
夏天警惕鼻炎帶來的四大的危害大不大