驚奇!嚥唾液還能延年益壽健身祛病
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現代人工作壓力大,再加上飲食不營養,睡眠不夠,人的健康很容易就會出現毛病,所以平常我們要了解一些保養的方法,小編下面爲大家推薦一種省錢的咽口水養生的方法,聽起來是不是很神奇呢?
一些人吃東西很快,即使非常燙的食物也能在10分鐘內吞下肚。其實,“細嚼慢嚥”,才符合養生之道,也才能發揮唾液的養生功效。唾液是我們俗話說的唾液,由唾液腺分泌,幾乎全部吞下,通過消化系統吸收進入血液。
中醫學認爲,“氣是續命芝,津是延年藥”,口水中含有多種有益因子,古人說,唾液可以“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命”。具體地說,唾液具有快速止血,軟化收縮血管,溶解細菌,殺滅微生物,健齒強腎,抗病毒,助消化等功能。
咽口水要講究方法
在不吃東西的時候,舌頭經常在口腔內攪拌,可以使體內的水分上升到口腔,通過唾液腺變成唾液,然後慢慢嚥下去,可以養肝、去除健身疾病、延長壽命。這種方法適用於早上剛起牀或空閒時自然放鬆身體,排除雜念,閉上眼睛和嘴。舌頭從左上牙牀的內側轉向右,然後從右上齒牀的外側轉向左,從左下齒的內側轉向右,從右下齒的外側轉向左,反覆攪拌9次。繼之上下牙輕叩36 次,用口中唾液鼓腮漱口9 次。津液自生,漸漸滿嘴,分三次,慢慢吞嚥。
另一種咽口水的方法是仰臥或站立,先凝神屏息一會兒,輕輕呼吸3口,然後閉上呼吸咬牙,口中含有食物,用下巴和舌頭漱口30次,漱口時口中出現唾液,唾液充滿時,意念分3次將唾液送入丹田。這樣做3 次,即是三度九咽,名爲“食玉泉”。第一次練習的時候唾液可能很少,但是長時間練習的話自己會增加。每天早晚各練習一次,就能得到很好的養生效果,滋潤臉部,精神飽滿,體格健康。
當然,另一種簡單的生液方法是繼續舔上顎。滿嘴生津,味道甘露。以上各種方法一定,可以得到精緻、充分、神全的效果。
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