蜂蜜減肥有用嗎？教你如何吃蜂蜜

蜂蜜能減肥嗎？蜂蜜減肥法有效嗎？如何用蜂蜜減肥？最有效的蜂蜜減肥方法是什麼？

蜂蜜+白醋

蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具體方法:1早飯前20分鐘空腹飲用2中餐和晚飯後立即飲用，應注意選擇白醋時通過米、高粱、大豆等加工，儘量避免含化學品。同時建議不使用果醋因爲果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要進行調整。如果jm更注重美容，蜂蜜的比例可以適當增加。

蜂蜜+茶

早餐：蜂蜜綠茶一杯

綠茶味苦性寒，含鞣質、葉綠素等，能清熱解毒，抗菌消炎；蜂蜜味甘性平，含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質，具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。兩者配伍，相輔相成，既能殺菌消炎，又能提高機體抵抗力。

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯

薄荷性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分爲薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，闢穢解毒的功效。薄荷茶可以刺 激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。但薄荷可減少產婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期 的女性、小孩使用。

7日蜂蜜減肥法

第一天:只喝蜂蜜。

第二、第三天:正常飲食。

第四天:只喝蜂蜜。

第5、6天:正常飲食。

第7天:只喝蜂蜜水。

當然，配合蜂蜜減肥也很重要，正常飲食不能暴飲暴食，6分鐘就可以了。蜂蜜的糖分確實很多，但含有豐富的維生素，對於身體胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜代替正餐。其實方法很簡單，只要用30克蜂蜜加一升水混合，也可以加兩勺蘋果醋調味，連續喝兩三天，就會有意想不到的效果。

蜂蜜檸檬水

檸檬洗淨切片。帶皮浸泡，建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨。水溫低於60度時，將切成薄片的檸檬放入。 （溫度太高會破壞檸檬中的維生素。溫度低於40度時加入蜂蜜攪拌即可。（溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。）將檸檬切片，再撒上大量白糖，醃製兩小時左右（30度的情況下），再在玻璃杯中加入蜂蜜（依各人口味而定），將醃好的檸檬片放入杯中，衝上白水，也可加冰塊。

蜂蜜+薑湯

用兩片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不夠的，活性不足；把姜糊放入杯子裏，用200毫克溫熱水衝開，切勿用高溫熱水，或者放鍋裏熬，高溫會破壞活性；薑湯里加入一勺蜂蜜後一定要攪拌均勻，然後開喝。很多MM的生薑蜂蜜減肥法是不對的，所以效果不好。注意：

①早上一定要喝1杯蜂蜜薑湯，記住一定是空腹喝；晚上吃蜂蜜薑湯，30分鐘後再吃飯，或者各種水果。

②控制油和鹽的攝取，吃得太多會影響體質。

③獨特的蜂姜飲食療法改變體質:蜂蜜薑湯+減肥晚餐必須合作。

④飲食要慢慢咀嚼，吃八成飽。