月經期間除了紅糖水還有哪些飲食適宜?月經期間可以吃三種湯粥
本文已影響9.47K人
本文已影響9.47K人
經期吃什麼?一般來說,在月經期間,女性朋友應該戒掉嘴,注意飲食。如果吃了不該吃的東西不僅會造成身體不適還影響日後的身體健康。女性益顏健體飲食調養的原則之一是符合月經週期變化的“週期飲食”。這也是男女之間益顏健體飲食調整中最重要的不同之處。女性月經期間,請嘗試以下三種湯粥:
姜棗糖水
材料:乾薑、棗、糖各30克。
作法:將前兩味洗淨,乾薑切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。
功效:具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
韭汁紅糖飲
飲材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。
作法:將鮮韭菜洗淨,瀝乾水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至糖溶後 兌入韭菜汁內,即可飲用。
效果:具有溫經、補氣的效果。適用於氣血兩虛型之痛經,並可使皮膚紅潤光潔。
薑汁薏苡仁粥
材料:乾薑10克,艾葉10克,薏苡仁30克。
做法:用前兩味水煎汁,煮薏米粥成熟,加入姜、艾汁煮至熟。
功效:具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼。
月經期間飲食應該注意什麼?月經期間如何飲食?
月經期間能吃哪些水果
月經期間可以吃紅棗枸杞嗎
三月份月經期間可以吃柚子嗎
月經期間喝紅糖薑茶水好嗎
月經期間吃什麼排毒排污血 月經期間飲食禁忌
月經期間應該吃哪些水果
月經期間不宜吃什麼
來月經期間可以吃啥水果
月經期間需要注意哪些飲食禁忌?月經期間吃什麼比較好
月經期間吃什麼粥好
感冒了月經期間能吃藥嗎 月經期間可以吃感冒藥嗎?
月經期可以喝紅糖水嗎
月經期間可以吃感冒藥嗎?月經期間感冒如何食療?
月經期間什麼水果可以吃
月經期間不能吃哪些食物
月經期間可以吃什麼水果?溫性水果最適宜
月經期間需要注意哪些飲食
女人月經期間能喝紅糖水嗎
月經期間不能吃哪些水果
月經期間可以喝銀耳湯嗎
月經期間可以煲什麼湯
月經期間能吃紅糖煮蛋嗎
月經期間可以吃棗嗎
月經期間煲哪些湯喝好
來月經還能吃巧克力嗎?經期適宜吃哪些食物?
月經期間吃什麼?月經期間吃什麼水果好?
月經期間適合煲什麼湯 月經期間適合煲哪種湯
月經期間可以吃辣嗎
月經期間可以吃什麼水果