每天多喝水會給腎臟帶來負擔嗎?如何正確的喝水?
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水是生命的來源,人體的所有生命活動都離不開水。對人體來說,水在體內不僅是運輸各種營養物質的載體,還直接參與人體的新陳代謝,因此保證足夠的攝取水量對人體生理功能的正常運行至關重要。但是,這意味着每天無限飲用水,過量飲用水會增加腎臟的負擔嗎?答案是肯定的,水很好,但是根據個人的身體需要適量飲用,什麼都會出問題,飲用水也是如此。
一般來說,人每天喝水的量至少要和體內的水分消耗量平衡。人體每天排出的尿量約爲1500毫升,再加上糞便、呼吸過程中或皮膚蒸發的水,總消耗水分約爲2500毫升,人體每天從食物和體內新陳代謝中補充的水分約爲1000毫升,正常人每天至少需要喝1500毫升水,約爲8杯。
一個人平時每天飲水量的多少,也是取決於多種因素的,影響到飲水量的是活動量、環境、甚至天氣變化。一個人的飲水量每天都會出現變化的,只要在正常的範圍內,通常是不會有什麼事情的,但是如果長時間的大量飲水,就不僅僅是會增加排尿量,造成生活上不便,這樣還會增加腎臟負擔的,而且對於心肺功能也會產生不良影響。飲水量的多少,是需要根據身體變化而確定的。不是有很多好處,也有因爲喝水過多而出現尿血,誘發泌尿系統疾病的人。喝水不僅是爲了解渴,也是爲了健康。平時適當多喝三十度左右的白開水是最好的。一天最好不要超過2000毫升。這樣是不會有事情的。
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