半夜小腿抽筋是怎麼回事
本文已影響9.41K人
本文已影響9.41K人
在生活中人們經常可以聽到有人說半夜睡覺的時候會突然小腿抽筋,而且人會在這個時候疼痛難忍,要好一會才能緩過來,很多人都不知道這到底是爲什麼,還有的人會想自己是不是生病了,每天都提心吊膽,甚至有一些人覺得自己得了癲癇病,其實半夜小腿抽筋沒有那麼嚴重。那麼,讓我們介紹一下爲什麼人睡覺時小腿抽筋。
1、過度勞累:睡覺時小腿抽筋可能是過度勞累,不是自己得了什麼病,也不是癲癇。如果小腿在白天的時候運動量過大或者用力過度,比如一天都在騎自行車或者在一天中有很長一段時間都在走路,到了晚上小腿肌肉還一直處於緊張狀態,沒有使腿部得到放鬆,很多的乳酸還沒有及時的代謝掉就會造成夜間小腿抽筋,疼痛難忍,所以如果白天小腿做了很多的運動的話一定要記得讓小腿放鬆一會,或者是減少小腿在一天中的運動量。
2、腿部着涼:半夜小腿抽筋也有可能是因爲腿部的保暖工作沒有做到位,因爲腿部受涼後可以導致小腿局部肌肉痙攣,也就是人們常說的抽筋。所以晚上睡覺的時候不能把腳露在外面,腿部的保暖工作一定要做好。
夏天開空調也不要降低溫度。夏天很多人在空調房睡覺只蓋肚子,腳容易冷,半夜小腿抽筋,所以請記住腳也用毛毯蓋住,不要在半夜小腿抽筋。
3、缺鈣:睡覺時腳抽筋也可能是缺鈣,缺鈣半夜小腿抽筋多發生在老人、孩子、孕婦身上。老人容易缺鈣,平時應該補充更多的鈣,缺鈣會增加肌肉應激性,半夜小腿抽筋的概率會增加。因此,老年人、兒童和孕婦通常必須補充更多的鈣。兒童補充適量的鈣可以幫助兒童長高。老年人補充鈣可以預防骨質疏鬆症。腿部靜脈曲張或深靜脈血栓時,血流淤滯,引起腿部肌肉痙攣。
4、腿部肌肉過度緊張:半夜小腿抽筋可能是因爲很多女性白天喜歡穿高跟鞋,腿部肌肉緊張,晚上小腿抽筋。所以,女性最好不要經常穿高跟鞋。穿平底鞋,穿舒適的鞋比較好。
爲什麼人在半夜睡覺的時候小腿會抽筋?大多數人因缺鈣或腿涼而小腿不抽筋。夏天也要淡鹽水補充鈉離子,特別是大量運動後必須馬上喝淡鹽水。
孕婦腿抽筋是怎麼回事
睡覺腿抽筋怎麼回事
孕婦腿抽筋怎麼回事
孕婦大腿抽筋是怎麼回事
冬天睡覺容易小腿抽筋嗎?腿老是抽筋是怎麼回事
孕婦腿抽筋是怎麼回事
腿總抽筋是怎麼回事
半夜小腿疼是怎麼回事?
晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事
孕婦腿抽筋後小腿一直疼怎麼回事
冬天腿抽筋怎麼回事 秋冬夜腿抽筋如何正確處理
孕期腿抽筋怎麼回事
懷孕後容易抽筋怎麼回事 孕婦小腿抽筋怎麼辦
睡覺時小腿抽筋是怎麼回事 小腿抽筋怎麼緩解不適症狀
小孩半夜突然抽搐是怎麼回事
孕婦腿抽筋怎麼回事
寶寶半夜腿抽筋是怎麼回事
懷孕腿抽筋是怎麼回事
懷孕了腿抽筋是怎麼回事
懷孕腿抽筋怎麼回事
腿抽筋是怎麼回事怎麼治
月子期間小腿抽筋怎麼回事
大腿根部抽筋是怎麼回事
半夜小腿抽筋怎麼回事 半夜小腿抽筋是長高嗎
孕晚期夜間腿抽筋怎麼回事
孕婦腿抽筋是怎麼回事
睡覺腿抽筋小腿肌肉疼是怎麼回事
嬰兒腿抽筋是怎麼回事
孕婦睡覺腿抽筋是怎麼回事
孕婦腿抽筋是怎麼回事