女人爲何更容易“腰痠背痛”?
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我們自己經常聽到腰痛這個詞,爲什麼比男性更容易感到背痛呢?
專家指出,背痛不是疾病,而是症狀,從腰背脊柱開始,骨骼、關節、肌肉、神經、肌腱、韌帶等有關,放射到臀部、四肢的疼痛。女性比男性更容易感到背痛的原因如下:
原因1:疾病
背痛也可能是纖維肌瘤、腰椎間盤突出症、腰椎退行性變化、腰椎增生、乳腺癌、癌症患者骨折等疾病的表現。急性疼痛一般4周內可以恢復,如果超過這個時間,最好及時去醫院做相關檢查,儘早確診病情,進行治療。
原因2:家務勞動
女性做家務時總是彎腰,掃地、拖地時總是用力,容易給揹帶來更多壓力。建議做一會兒家務一定要休息,同樣的動作不要持續太久。
原因3:妊娠
妊娠後,孕婦腹部肌肉支撐力下降,脊椎應承受更多壓力。同時,坐姿不對、激素水平變化等原因還會導致關節出現鬆動。這種背痛會隨着孩子的出生而消失。因此,孕婦應控制體重,避免彎腰、扭腰、搬重物,避免長時間坐和站立。
原因4:胸部過大
過大的乳房會影響正常的脊柱生理曲度和受力點,過重的乳房會改變脊柱,因此胸部過大的女性必須戴上適當的胸罩,運動時最好戴上胸罩,減輕背部負擔。
原因5:骨質疏鬆症
是引起背痛的第一個誘因。女性骨骼比男性細,骨質疏鬆症的概率高。骨質疏鬆症的話,脊柱的厚度會變化,個子變低,受力也會出現問題,女性的背痛會更快,持續時間會變長。因此,女性從小就要堅持運動,及時補鈣,多曬太陽,及時補充雌激素。如果真的很嚴重,必須用適當的藥物治療、輔助理療等手段緩和症狀。
原因6:月經
年輕女性經期會產生輕微的背部肌肉疼痛,特別是在腰椎部,但大多會隨着月經週期的結束而自然消失。這和經期情緒變化、激素水平改變有關。建議經期不要給自己太大壓力、多休息。如果真的很痛的話,每個月可以吃適量的止痛藥。
原因7:久坐不動
辦公室女性每天坐着的時間幾乎超過7小時,腰背疼痛成了通病。長時間保持一個姿勢會讓腰肌功能逐日萎縮,讓間盤內的壓力增高。平時儘量穿平底鞋,游泳散步有助於緩解症狀。
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