因爲沒有生病 所以請保護卵巢
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未病先防,阻斷病勢卵巢早衰要重視月經的改變,如月經稀發、月經過少、漸至閉經時,便要注意未病先防。下面教你7招讓你有效的保護好卵巢。
1、避孕,一定要避孕
醫學研究顯示,每做一次人工流產,卵子質量就下降6%。別以爲無痛人流沒什麼大不了,它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是避孕套,而不是避孕藥。不管是長效避孕藥還是緊急避孕藥,都會打亂體內激素水平,影響卵子質量。
2、卵巢保養謹慎做
美容院流行的卵巢保養不靠譜!日本某組織在對亞洲400多家美容院抽查發現,用作卵巢保養的香精油良莠不齊,合格的不到20%。
如果不是非常保障可靠的美容院,千萬不要隨便做卵巢保養。美容師手上的精油滲入身體後,會影響內分泌水平,甚至降低卵子活性。
3、少吃止痛藥
覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示,25-35歲,平均每人每年服用77片止痛藥,體內卵子的活性比不使用止痛藥的人低7%。據專家介紹,止痛藥抑制腦神經,長期服用會迷惑神經中樞,對卵巢的命令速度下降,卵子活性減弱。
4、紅葡萄酒比啤酒更有利
荷蘭某研究機構發現,每天喝一杯紅葡萄酒,卵子活躍性可提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,也是健康選擇,但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢,降低卵子活性,還是少喝爲妙。
5、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆漿中含大量植物蛋白,讓卵巢更結實、卵子更健康。但是,一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含有不飽和脂肪酸,會破壞植物蛋白的活性,減少健康。每天吃一小盤豆腐就夠了,過量的植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
6、離計算機輻射越遠越好
研究表明,計算機輻射會影響卵子的質量,但完全避免計算機輻射是不可能的。很多人認爲更換液晶面板可以遠離計算機的放射線,但實際上放射線最大的地方不是顯示器而是電源。
美國健康專家表示,筆記本電腦的輻射比臺式機小得多,想要最大程度避免電腦的輻射,最好的辦法就是爲筆記本電腦充好電,拔掉電源,用電池工作。
7、來月經時補充鐵
沒有前綜合徵就沒有必要進行月經護理嗎?錯了!錯了!月經期間,經血會帶走身體中大量鐵元素,而鐵能爲卵子提供充足養分。因此,只有在月經期間多吃菠菜、動物內臟等高速鐵路食品,卵子才能健康。
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