堅定有道理 長期埋伏傷乳房
本文已影響2.43W人
本文已影響2.43W人
長期伏案和對着電腦工作的職場女性,要注意這種潛在的疾病危險,專家長期保持同樣的姿勢容易損害乳房健康,引起乳房下垂、膨脹等。如果你想在伏案中工作或使用電腦,正確的姿勢應該是上半身基本上挺直,胸部離桌子10釐米。
婦科專家提醒,像很多女性都知道的那樣,挺胸可以使女性的乳房看起來更加美麗,胸部有助於保持胸部的曲線,倒立練習可以幫助女性的乳房對抗地球重力和年齡的增長而下垂。但是,倒立這種難易度高的乳房保健方法並非所有女性都能做到,而是在日常生活中注意細節,總是可以和乳房鬆弛下垂戰鬥。
專家指出,經常在事件中工作,使用電腦的女性,最常見的姿勢是在桌子和電腦前屈身,長時間保持胸部的姿勢,不僅看起來不美,而且時間變長,不僅會影響乳房的直立度,還會感到乳房膨脹、刺痛等。特別是在伏案工作的女性中,乳房被桌子邊緣的壓迫,情況可能會更加嚴重。因爲斜着靠或趴在桌上,雙乳正好處在擠壓的支點上。一些研究認爲,如果乳房被硬桌子擠壓近一個半小時,可以干擾乳房內部的正常代謝,隨着時間的推移,自然會導致不良後果。
因此,專家注意到,辦公室女性在事件中工作或使用電腦的情況下,正確的姿勢是上半身基本直,胸部離桌子10釐米,有助於消除胸部疲勞,保護乳房的生理活性。工作餘地,要經常活動上肢,如深呼吸、擴胸運動、揮手、活動手腕等。這些方法不僅能舒解肌肉活血,還能有效地牽引乳房和周圍的皮膚參加運動,防止胸部組織,特別是雙乳老化變形。另外,也可以考慮在廁所等地做十幾分鐘的乳房按摩。
另外,辦公室的女性要保護乳房,平時的運動也要鍛鍊胸部的肌肉,健美的操作、跑步、俯臥撐等促進胸部的肌肉健康。晚上睡覺前的按摩也很重要,方法是按順時針、逆時針的方向在乳房周圍旋轉按摩,直到乳房皮膚變紅變熱,最後拉乳頭幾次。最後,要多吃豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質的食物,特別補充鋅。
最後專家注意到,夏天女性穿低胸衣時,要注意乳房的防曬霜,防止紫外線加速乳房皮膚的老化。
孕晚期乳房護理怎麼做
餵奶期間如何護理乳房 哺乳媽媽護理乳房指南2018
孕期如何護理乳房
乳房呵護,“堅挺”有道
孕期乳房護理清潔
斷奶期乳房怎麼護理
產程潛伏期延長
哺乳期如何保持乳房健康 餵母乳怎麼護理乳房
準媽媽巧破十面埋伏(上)
梅毒的潛伏期多長
孕婦孕期如何護理乳房
埋伏牙一定要拔嗎
破傷風的潛伏期是多久
孕期怎麼護理乳房
孕期乳房護理5步走
女性乳房有哪些形狀 乳房護理方法
上頜埋伏阻生智齒怎麼辦
破傷風潛伏期一般多久
非淋菌性尿道炎潛伏期有多久
母乳餵養會讓乳房縮水嗎 哺乳期乳房如何護理
孕期怎樣護理乳房
懷孕期怎樣護理乳房
懷孕期怎麼護理乳房
孕期乳房護理注意事項
HPV潛伏期最長多久
哺乳乳房有硬塊怎麼處理
孕期乳房顆粒能清理嗎
女性孕期乳房有什麼變化 孕期乳房脹痛如何護理
三傷三傷 不要讓乳房傷痕累累
三伏天坐月子一定要穿長袖長褲嗎