如何預防靜脈曲張？靜脈曲張的預防和治療方法

靜脈曲張是指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈迂曲、擴張。靜脈曲張在初發時無明顯不適症狀，很多人直至青筋凸起才意識到靜脈曲張的出現，這個時間再治療，就是有些晚了。對於靜脈曲張而言，預防工作是最重要的，其實我們只要在平時生活中，能夠做到一些預防措施，就可以避免靜脈曲張的出現。

一般而言，預防靜脈曲張主要從以下幾方面入手：

一、避免久站。靜脈血液，特別是下肢靜脈血液在迴流心臟的時候需要克服地心引力，此時下肢靜脈壁和靜脈瓣膜所承受的壓力將會增加，長時間處於直立狀態，靜脈壁和靜脈瓣膜一直處於高壓狀態，很容易誘發下肢靜脈曲張。

二、要經常鍛鍊。特別是要經常散步。這可以鍛鍊褪色的力量，增加腿部血液循環，增強腿部血管。

三、忌二郎腿。蹺二郎腿時，被墊腳壓迫，容易影響下肢血液循環。雙腳長時間保持姿勢不動，容易麻木，血液循環再次受阻，腿靜脈曲張，血栓堵塞的可能性很高。

四、穿合身的衣服。不要穿腰、腹股溝或大腿衣服。

五、控制體重。肥胖容易破壞靜脈瓣膜引起靜脈壓過高，引起靜脈曲張。多餘的脂肪就會包裹在血管、久而久之脂肪對血管和器官的擠壓和傷害就會導致血流緩慢，血液循環不暢，從而加劇誘發靜脈曲張。

六、飲食要保持低鹽。體內鹽過多，體內吸水，小腿腫脹，給血管帶來壓力。

七、戒菸限酒。酒精具有活血作用，加快血液循環，刺激血管擴張，容易引起靜脈曲張。抽菸會增加血液中一氧化碳的含量，使血小板凝聚，增加血液稠度，逐漸形成血栓和血管堵塞，引起肢體血液循環障礙引起下肢靜脈曲張。

八、站立時不時改變站立的重心。休息的時候，把腳擡到心臟的高度，腳的血液會流回心臟，坐的時候不要坐在腳上。