女性頭痛或是自找 5大行爲致女性頭痛

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經常頭痛嗎？如果答案是YES，首先不要急於找醫生，頭痛或自己找。日常行爲習慣很可能是引起頭痛的原因。趕緊看看自己是否有以下行爲習慣。

女性頭痛或是自找 5大行爲致女性頭痛

1、飢餓

低血糖刺激神經通道，引起常見頭痛，但準確機制尚不明確。吃鎂(菠菜、豆類、杏仁和種子類)和核黃素(牛奶製品、瘦肉、綠葉蔬菜)豐富的食物，有助於預防和減輕頭痛。

2、抽菸

抽菸的人自己頭疼，二手菸也會讓身邊的人頭疼。菸草中的尼古丁會使大腦中的血管變窄，這種頭痛多表現爲叢集性頭痛和頭側劇烈疼痛。

3、睡眠不規律

睡個好覺可以幫助你集中精力，身體活躍，還以保證大腦肌肉和組織的正常運行，如果正常睡眠規律被打破，疲勞會出乎意料，過度收縮頭頸肌肉，引起頭痛。

4、週末過度放鬆

從高度緊張突然轉變爲完全放鬆的狀態，頭痛可能會訪問。放鬆時，體內應激素水平會下降。血管會在持續的收縮和擴張中釋放痛苦的化學物質。因此，平時要注意緩解壓力，週末不要通宵玩，不要過度勞動和休息，大腦會變得輕鬆。

5、耳環、頭巾和髮圈使用不當

馬尾型頭痛是因爲馬尾太緊，刺激肌肉系統。另外，戴緊的帽子、頭巾和耳環都是頭痛的原因。晚上回家後，鬆開頭髮取下耳環，改變馬尾辮的位置，有很好的效果。

即使你沒有頭痛症狀，也不能放縱自己的錯誤行爲。平時要有良好的行爲習慣，不要等到受到懲罰才後悔或糾正。女性健康，從正確的行爲開始。

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