吃多了打嗝怎麼辦?一直打嗝吃什麼好?
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人們在日常生活中總會遇到各種各樣的情況"小毛病"。我相信打嗝對人們來說並不陌生。打嗝的原因有很多,主要是吃得太多或太快,刺激損傷胃或其他胃受到影響。一般來說,我們緩解打嗝的方法是喝水、彎腰、改變呼吸、伸展舌頭等。那麼,如果你吃得太多,你應該怎麼打嗝呢?
一直打嗝怎麼辦?
喝水
這是一種更常見和簡單的方法,最好喝溫水。喝一杯水,嘴裏裝滿一口水,然後咽幾次,再試幾次,會有效果。
喝水彎腰法
如果簡單的飲用水不能起作用,你可以在喝溫水時做大約15次彎曲90度。這是因爲胃靠近,喝溫水可以溫暖隔膜,彎曲可以按摩隔膜,然後有效緩解隔膜痙攣,停止打嗝。
改變呼吸
如果一直打嗝,可以先深吸一口氣,然後儘量長時間憋着,然後慢慢呼出,反覆幾次。反應過來,打嗝就停了。
伸拉舌頭
舌頭上可以放一塊乾淨的紗布,然後用手指握住舌頭向外伸展。如果動作到位,會感覺到肌氣上涌,打嗝就會消失。
屏氣法
屏住呼吸30秒,用乾淨的筷子放入口中,輕輕刺激上齶後1/3處,按摩一分鐘左右。通過對上顎的誘發咽反射,可以突然屏住呼吸,干擾打嗝的神經反射活動,進而起到效果。但心肺功能差的人不宜使用這種方法。
用紙袋呼氣
用一個小塑料袋蓋住你的嘴和鼻子,深呼吸3-5次。這種方法主要是反覆吸入呼出的二氧化碳,增加血液中二氧化碳的濃度,然後停止打嗝。
受下驚嚇
你也可以利用你的注意力,讓你周圍的人在你的背,通過外部恐嚇刺激,抑制膈肌痙攣,但這種方法不是很推薦,尤其是高血壓、心臟病等患者。
一直打嗝的原因
1.吃得太快太飽
吃得太快或吃得太飽導致胃負擔過重,然後引起膈肌痙攣,會打嗝。所以慢慢咀嚼有助於消化。
刺激性食物
刺激性食物會刺激胃,導致打嗝。因此,老年人應避免或減少刺激性食物的量,不要吃或少吃辛辣食物和冷凍食物,並適當調胃。
3、其他原因
打嗝的原因有很多,可能是胃、食道功能或器質性變化,也可能是由外部物質、生化和物理刺激引起的。如果是由過度飲食引起的,可以在幾分鐘內自動緩解,慢性病引起的痙攣,加強胃動力治療。
一直打嗝吃什麼好
生薑水
姜4-5片,放半碗水煎10分鐘,趁熱喝,片刻停止打嗝,姜辛而散溫,善溫中降止嗝,適合感冒引起的打嗝。
飲溫水
打嗝發作時,持續,難以控制,此時在嘴裏喝一大口溫水,然後吞下8口,中間不呼吸,可以有效停止打嗝。由於胃靠近隔膜,喝溫水可以溫暖隔膜,緩解隔膜痙攣,達到停止打嗝的目的。
糖
打嗝時,可以在舌頭下面放一勺糖。糖可以刺激喉嚨後側的神經,而一旦神經受到刺激,它就會中斷體內的神經信號,緩解打嗝。
順氣食物
當你因爲吃得太飽或太油膩而打嗝時,你可以吃一些有助於消化和順氣的食物,如陳皮煮水、山楂煮水和薄荷茶;或者用一湯匙醋和一杯水喝。
不宜飲食
1.每天少吃產氣食品,避免搭配幾種產氣食品。如紅薯、大豆、土豆、芋頭、蘿蔔、南瓜、栗子、洋蔥、韭菜、芹菜等。少喝碳酸飲料。
2.糯米(年糕、餃子、糉子)、炒豆、煎餅、燒烤、甜點等高脂肪食物不易消化,長期停留在胃腸道會產生更多的氣體。
結論:通過以上介紹,你對打嗝有更多的瞭解嗎?打嗝的原因有很多。喝太多的充氣飲料或焦慮可能會導致打嗝。本文還介紹了停止打嗝的技巧。當你不能停止打嗝時,你不妨試試。
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