偏頭痛是怎麼回事

「導讀」現代人們隨着工作生活節奏的加快，壓力也是與日俱增。在這種快節奏高壓力的生活方式下，偏頭痛已經成爲人們身邊的常見病。患病人羣從兒童到中老年人均有涉及。那麼偏頭痛是怎麼回事？有哪些症狀說明你已經患上了偏頭痛呢？

偏頭痛是怎麼回事

偏頭痛實際上是一種慢性的神經血管性疾病，偏頭痛的首次發病往往在青春期。且女性多於男性，發作頻率並不固定，女性的月經、酒精、情緒焦慮、作息紊亂、過度疲勞以及一些食物藥物都可以引起偏頭痛，偏頭痛具有家族遺傳性。

1、食物添加劑和飲料

能夠誘發偏頭痛的飲料，屬酒精性飲料誘發最爲常見，像紅葡萄酒等，其它還有咖啡等。奶製品當中的奶酪，尤其是硬奶酪。其它可誘發的偏頭痛的有：含有亞硝酸鹽的食物也可致偏頭痛，如湯，熱狗；柑橘類水果；人工甜食；醃製食品包括醃製肉類及蔬菜；味精。

2、某些藥物

有些人對硝苯地平、異山梨酯還有硝酸甘油這幾類藥物較敏感，服用會引起偏頭痛發作。

3、情緒

常常情緒低落、易緊張、喜歡生氣的人易得偏頭痛。更有一部分女性在逛商場時或者到一些人多的地方也會出現偏頭痛的症狀。

4、激素變化

口服避孕藥、月經偏頭痛的常見觸發原因，或因此而加重偏頭痛。女性懷孕，性生活也可致使偏頭痛發作。

5、運動

有時頭部的微小運動就可以引發偏頭痛，或使偏頭痛加重。甚至有些人會因乘車而引起偏頭痛發作。踢足球如果用頭頂球、普通人爬樓梯都可能出現偏頭痛。

偏頭痛的症狀

偏頭痛通常是指頭部一側疼痛，而且病情頑固不容易治癒，偏頭痛可反覆發作，給患者的工作生活帶來很多痛苦和困擾。而偏頭痛往往有以下幾種症狀：

1、無先兆偏頭痛症狀。患者發病前並沒有先兆症狀，頭部一側的疼痛會緩緩加重，且會反覆發作，疼痛面的額部有搏動的感覺，常伴有頸部肌肉收縮，等一些複雜的症狀。此類型的偏頭痛還時常有出汗、噁心嘔吐、怕聲、懼光，全身均感不適以及頭皮有觸痛感等症狀。

2、有先兆偏頭痛。先兆症偏頭痛在發作前時常感覺體疲倦、注意力無法集中，哈欠連天。而先兆症狀最爲明顯的是視覺上的反應，比如視線模糊，有暗點亮點以及看到物體的形狀發生改變等，繼而出現頭痛。先兆偏頭痛發作後常感到疼痛一側有搏動性，同樣會出現噁心嘔吐、懼怕亮光及噪聲，嚴重者可見面色蒼白、易怒、多汗、尿頻、感覺身體極度疲倦等。通常活動會使頭痛加重，休息好頭痛可緩解許多。

3、視網膜性偏頭痛。此種偏頭痛的症狀有：眼前出現亮點、暗點、閃爍，甚至是失明，一般僅限於一隻眼睛出現，且會反覆發作。

如何緩解偏頭痛

偏頭痛是所有頭痛疾病中的“大戶”。且會逐步惡化，一旦發病，日後發病頻率也會增加。那麼一旦得了偏頭痛，在日常生活中該怎樣來緩解呢？

1、冰袋冷敷：把冰塊用毛巾包好，敷於頭疼部位。冷敷可使頭部血管收縮，頭痛的症狀也會隨之減輕。

2、注意休息：偏頭痛如果發作，幾乎是坐立難安，十分難受。所以當偏頭疼發作時，建議患者在光線較暗、環境相對安靜處休息一下，最好能睡上半個小時，這樣也可以緩解偏頭痛。

3、按摩頭部：按摩頭部，對於緩解偏頭疼十分有效。按摩時要用食指按壓太陽穴，也可用拳頭滾動於太陽穴和髮際線之間，起到按摩作用。

4、飲用綠茶：綠茶是偏頭痛患者非常適宜的飲品，在發作時可以飲用一些綠茶來緩解偏頭痛。

5、靜心冥想：聽一些輕緩的音樂，促使大腦安靜進入冥想狀態，可以緩解偏頭痛。

6、頭纏毛巾：疼痛時，可用毛巾纏繞在太陽穴周圍，鬆緊應適宜，這樣可以抑制血管擴張，從而使偏頭痛得到緩解。

如何預防偏頭痛

偏頭痛除了某些疾病導致，在生活中很多壞習慣也是導致偏頭痛的原因，所以在生活中我們應改變不好的生活習慣，最大程度上來預防偏頭痛，那麼生活中又該如何來預防呢？

1、我學會自我減壓。工作和生活壓力久而久之會引發偏頭痛，如果因工作和生活困擾着，那麼要預防偏頭痛就必須學會自我減壓。比如感到疲倦時小睡片刻、給自己聽一些愉快的音樂，給自己做做按摩放鬆一下，時常對自己進行心理疏導等，用一些簡便的方式給自己的精神減壓。

2、有規律的運動。多參加有氧運動，可以穩定神經系統，還可使人緩解焦慮症狀，促使緊繃的肌肉得到改善，對於預防偏頭痛有一定作用。

3、作息規律。一個正常的生物鐘，充足的睡眠和休息時間，對於預防偏頭痛有重要作用。切忌黑白顛倒生活。

4、不吃高熱量食物，甜品、以及辛辣刺激的食物，這些食物易引發偏頭痛，同時對於咖啡、菸酒應拒絕。

5、每週吃三次魚，可以預防偏頭痛。

偏頭痛的食療方法

一、山藥枸杞燉豬腦

原料：懷山藥30g、枸杞30g，豬腦、適量黃酒、適量精鹽。

制用法：首先把豬腦外面的筋膜撕去，將其浸入清水中。再把懷山藥和枸杞沖洗乾淨和豬腦一起入鍋內，加入適量清水燉煮。兩個小時後開蓋加入黃酒和精鹽，接着燉煮10分鐘。每天適量，三天內服完。

功效及適應症：山藥枸杞燉豬腦可滋養肝腎、益氣養陰，此方可以緩解煩躁，對於伴有氣血不足心悸氣短的偏頭痛患者具有良好的調理的作用。

二、芹菜粥

原料：連根芹菜12g，粳米250g。

制用法：芹菜洗淨切碎，包括其根部。粳米洗淨後先入鍋，在鍋內先加入清水熬煮粳米粥，待米熟後再加入芹菜，煮5分鐘。此方可每天吃一劑。

功效及適應症：芹菜粥可清熱止痛，對於心煩易怒、面色赤紅的偏頭痛患者發良好的緩解使用。

三、菊花粥

原料：菊花15g，粳米100g。

制用法：先把粳米洗淨入鍋熬粥，粥成後放入菊花繼續煮5分鐘左右。此方在早飯時食用僞佳，可每天吃一劑。

功效及適應症：菊花粥可以清肝火、散風熱，對於易怒、焦慮的偏頭痛患者有良好的緩解作用。