血壓的升降有何規律?長期熬夜或使降壓藥失靈
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如今,許多高血壓患者在家裏都配備了血壓計。在患者學會測量自己的血壓後,有些人經常測量家庭的血壓。這是一件非常令人滿意的事情。然而,在測量血壓時,應注意以下兩點:
(1)血壓:也有"潮漲潮落"。
日出日落,潮起潮落,人體血壓也有晝高夜低的表現。也就是說,夜間血壓下降,一直持續到第二天凌晨;上午8~9點,血壓開始上升,然後形成第一個高峯;下午1點~2點再次下降,4點~5點形成第二個高峯。高血壓患者的血壓基本符合上述變化規律。因此,自測血壓應安排在上午10點和下午4點。
然而,老年患者的血壓晝夜節律會發生變化,如脈壓升高和夜間收縮壓升高。因此,老年人有必要定期(如半年至一年)進行24小時血壓動態監測(目前大多數醫院都有此檢查項目)。
檢查非常簡單。患者只需佩戴一臺小型動態血壓記錄儀,每隔一定時間(半小時或1小時)自動測量一次血壓記錄,持續24小時。醫生可以瞭解患者24小時的血壓,瞭解患者何時血壓最高,最高值是多少。因此,掌握患者血壓的晝夜變化規律,選擇適合患者的藥物,或調整藥物劑量和給藥時間。
(2)脈壓:一個非常重要的指標。
在測量血壓時,我們通常只關注收縮壓和舒張壓,但脈壓(即收縮壓和舒張壓之間的差異)也是一個重要的指標。脈壓越大,死亡率就越高。正常成年人通常休息30次~40mm汞柱,小於30mm或大於40mm汞柱,異常。應注意脈壓超過50mm汞柱,臨牀上以大於或等於60mm汞柱爲標準。
長期熬夜會導致降壓藥失效
如果高血壓患者堅持服藥,血壓基本壓基本上可以下降,但對李先生來說,無論他們如何服用降壓藥,他們的血壓都不能下降。發生了什麼事?苦惱的李先生去醫院仔細檢查。醫生最後告訴他,血壓不能下降是熬夜造成的。對於每天熬夜的李先生來說,降壓藥失效了。
長期熬夜會導致高血壓
47歲的李先生是南京一家酒吧的老闆。因爲酒吧只在晚上運營,所以通常要到凌晨兩三點才關門。十多年來,李先生的生物鐘與普通人完全相反。即使他一大早回家就睡着了,他也睡不好覺。我白天想睡覺,但我睡不着。
十年前,李先生患有高血壓。你經常熬夜得高血壓嗎?醫生不知道這個猜測。由於高血壓的原因有很多,包括遺傳因素、肥胖因素、高鹽飲食、天氣因素等,但有一肯定的,生活不規律、長期熬夜、睡眠或休息不足可能是高血壓的原因。
讓李先生極度苦惱的是,高血壓永遠無法治癒,他的血壓永遠無法降低。醫生告訴他:"如果你晚上休息不好,你必須直到凌晨3點才能入睡。正常的生物鐘被打亂了。這種不健康、不規律的生活方式很難降低血壓。"
最近,一項研究表明,長期睡眠不足似乎是高血壓的一個重要致病因素。心血管疾病確實與睡眠障礙有關。如果你只睡很短的時間,你會提高血壓和心率的平均水平,這可能會增加心血管系統的壓力。壓力最大的中青年平均每晚睡眠不足6小時的人患高血壓的機率是睡眠充足的人的兩倍多。即使考慮到肥胖和糖尿病,睡眠不足與高血壓仍然有重要聯繫。
如何避免高血壓?"晨間高峯"
人體血壓和其他生理生化現象一樣有節律性變化,俗稱"生物鐘"。但其週期性(如24小時皮質素、28~30天月經)、範圍(如體溫變化小、血漿皮質素、腎上腺素大)、水平(無論波動大小,總是圍繞基本水平變化)不同。
人們晝夜活動的規律決定了包括血壓和心率在內的功能起伏,尤其是高血壓患者。最高血壓和最低血壓甚至可以相差一倍。這早在1914年就知道了。
再則,人在病理和環境(包括日常生活、精神及體力應激等)變動下,更可在原血壓正常週期節律變化的基礎上疊加這種影響。
從某種意義上說,高血壓是在內外不良因素的影響下,過度加壓反應和(或)恢復延遲的病理狀態。
1978年,有人直接從動脈記錄血壓,發現上午6~8點的血壓比其他時間高20%左右;以後很多文獻都證實了上述早晨"峯"心肌梗死(以下簡稱心肌梗死)的發病率比其他時間增加40%左右;包括不穩定性心絞痛 、非Q波性心肌梗死和原發性心臟猝死的發生率也較高;中風的風險可增加49%。因此,高血壓和心腦血管併發症發生並在早晨惡化"峯"時段。
可此可見,人們普遍認爲,經過整夜臥牀睡覺休息,早晨陽光明媚,是高血壓和心腦血管疾病的低血壓"谷",絕對錯誤和有害。
促使產生晨"峯"外部原因包括立位和開始日間活動;內部原因尚不完全清楚,可能:
①血小板聚集率在日間開始活動和立位時迅速增加,有利於凝血和血管內血栓形成。
②晨間升壓"峯"與交感神經和腎上腺髓質釋放的兒茶酚胺增量平行,從而增加包括冠狀動脈在內的血管張力。
③早晨血漿皮質醇(由腎上腺皮質釋放)週期性增加,增強冠狀動脈對兒茶酚胺的血管收縮反應。
④血粘度增加,相對纖維蛋白溶解不足。
⑤晨間心律失常,促進冠心病 的發生和發展。
⑥當身體從睡眠狀態轉向活動時,由於清醒和交感活動從抑制到亢進,而副交感不能有效拮抗血壓升高,短時間內難以有效補償遞質失衡。
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