女人腎虛的症狀有哪些?該吃什麼調養好?
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腎虛並不是男人的專利,現在很多女人也會有腎虛的現象,那麼當女人腎虛的時候會出現什麼樣的表現症狀呢?女人腎虛吃什麼比較好呢?
女人腎虛的症狀有哪些?
1、脫髮。
你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長髮,可是最近它是否漸漸乾枯稀疏,失去光澤?最好的洗髮護髮用品都挽救不了你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了,因爲"腎,其華在發"。
2、更年期提前。
潮紅、盜汗、月經週期延後,情緒波動……這些更年期症狀如果找上了30多歲的你,就該請中醫看一看,你是否有腎虛的問題了。中醫認爲腎主發育和生殖,腎虛的本質就是衰弱,讓人衰弱老化的速度加快,你就過早地進入了更年期。
3、眼部浮腫。
早晨起牀時,眼睛乾澀,或許你會認爲是前一天在電腦前工作太久的緣故,且慢,仔細觀察一下,你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心,這些都是腎虛的信號,因爲腎負責"調水道",腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素,功能正在減退中。
4、怕冷。
辦公室裏別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子,你還會覺得手腳冰涼。中醫認爲,這些都是腎陽虛造成的,腎陽虛會使人易感覺冷。
5、發胖、四肢無力。
食量並沒有增大,生活一切如常,可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時,效果也不盡理想。儘管很少人會把肥胖和腎虛聯繫到一起,但事實卻是,你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛。渾身沒勁,四肢無力,也可能與腎虛有一定關係,因爲腎是"做強之官"。
如何調理女性腎虛?多吃補腎食物
1、黑木耳。黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之一。
2、龍眼乾。龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。
3、雞蛋。雞蛋營養豐富,要擺脫腎虛的煩惱,女性不妨多攝入雞蛋。
4、黑豆。黑豆味甘性平,形狀像腎,從以形補形的角度來看,黑豆絕對是補腎能手。
5、黑米。有腎虛情況的女性應該儘量多吃黑米。研究發現,黑米含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素,經常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。
6、黑芝麻。腎虛的女性平常應該多吃黑芝麻。研究發現,在女人腎虛吃什麼食物這個問題上,黑芝麻的補腎效果不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用,經常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等問題。
7、豇豆。又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數,婦女白帶,食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載:"豇豆理中益氣,補腎健胃,生精髓。"《四川中藥志》也說它能"滋陰補腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精。"
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