糖尿病能吃大蔥嗎?糖尿病患者不可大量食用大蔥
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糖尿病患者能適量吃大蔥。
大蔥是一種低能量、低升糖指數的食物,且含有一些維生素、礦物質等。整體來說,大蔥符合糖尿病患者的飲食要求。但是大蔥(尤其是生大蔥)不可大量食用,原因如下:
1、大蔥(尤其是生大蔥),大量食用後對胃腸道有一定的刺激,並且本病患者多同時服用二甲雙胍等容易引起胃腸道反應的藥物,二者共同作用下,可使患者胃腸道不適症狀加重。
2、大蔥的嘌呤含量相對較高,且屬於高碳水化合物的食物,大量食用有誘發痛風的風險。
大蔥營養成分(每100g含量)
升糖指數
30
低
碳水
5.8(克)
中
能量
28(千卡)
低
嘌呤
31(毫克)
中
胡蘿蔔素
64(微克)
低
鉀
110(毫克)
低
宜食食物
糖尿病患者宜吃低升糖指數、低鈉、高膳食纖維、高維生素的食物,並注意蛋白質及礦物質的補充。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產豆製品
鮮黃瓜、菠菜、苦瓜、西紅柿
慎食食物
糖尿病患者應避免吃油炸、肥膩、含糖多、含鹽多的食品,儘量避免飲酒等,以控制總熱量、預防低血糖以及減輕胰島素抵抗。
水果肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物醃製食物
西瓜、榴蓮、菠蘿蜜、哈密瓜
更多建議
糖尿病患者在進行飲食調理的同時,還應養成良好的生活習慣,並注意調節心情、進行自我監測、遵醫囑規範治療及定期複查,以促進疾病的恢復。具體措施如下:
1、保證規律作息,避免熬夜,注意勞逸結合,不要過度勞累。
2、在身體情況允許的條件下,適當進行體育運動,以促進機體代謝,維持健康的體重。
3、保持輕鬆、愉快的心情,儘量避免緊張、焦慮等不良情緒。
4、遵醫囑定時、定量用藥,不可擅自加減劑量,以免出現低血糖等不良情況。
6、定期到醫院檢測糖化血紅蛋白、尿微量白蛋白,每年進行一次眼底檢查,以便及時瞭解糖尿病的病變情況。
5、患者應在醫生指導下,學會在家監測血糖水平,包括空腹血糖、餐後2小時血糖等,如有異常及時到醫院就診。
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