岔氣怎麼辦
本文已影響1.11W人
本文已影響1.11W人
岔氣,又稱急性胸肋疼痛,指運動時,尤其是跑步時,胸肋產生的疼痛。岔氣是由於在劇烈運動之前沒有做好準備工作,所以在運動時就會使胸肋部產生疼痛;在疼痛發作時,需要緩慢的停止運動,注意不可以立即停止運動,接着可以採取深呼吸或者是腹式呼吸的方法來緩解疼痛;然後可以做一個腹部的按摩,一段時間過後就會自然治癒,並不需要特殊的治療;可以適當的多喝些水,儘量多臥牀休息,不要劇烈運動。
一、分歧的緩和方法
1、深吸一口氣呼吸,然後慢慢呼吸。再深吸氣,再憋,再呼……連續幾次後,岔氣情況就會好轉。
2、嘴裏含有食用醋,慢慢吞嚥,呼吸。在實施以上兩種小方法的同時,用手揉氣的部分不要太用力,用力把握自己不痛。
這兩種方法基本上可以緩解分歧。如果以上方法不能緩解症狀,建議患者立即去附近的醫院就診。
二、如何避免分歧
1、每次劇烈活動前做好充分準備。不僅牽引和運動項目有直接關係的肌羣,還要注意那些像肋間肌和隔筋一樣,容易被忽略的肌羣。伸展上臂,向左、右兩側彎曲上半身,可以幫助這些肌肉羣預熱。
2、多項醫學觀察發現,運動前2小時內不吃東西,及時補充液體。
3、運動過程中使用深長的呼吸,而不是短淺的呼吸,可以有效地避免分歧。
背部的岔氣是如何迅速緩和的?
懷孕寒氣溼氣重怎麼辦
孩子太淘氣了怎麼辦 一看到孩子淘氣就來氣怎麼辦
孕婦寒氣溼氣重怎麼辦
脹氣怎麼辦
排氣扇排出臭氣怎麼辦
小孩氣喘怎麼辦
胃脹氣肚子脹氣怎麼辦
左下腹像岔氣了似的是懷孕了嗎
腰部岔氣怎麼辦 腰岔氣後怎麼辦
坐月子的時候哭了會不會岔氣
寒氣重氣血不足怎麼辦
脾氣虛怎麼辦
胸悶氣短怎麼辦
口氣重怎麼辦
孩子愛生氣發脾氣怎麼辦
產後頭髮乾燥分岔怎麼辦?如何保養受損髮質?
【岔氣了怎麼快速治】快速解決岔氣的辦法
溼氣重怎麼辦
胃脹氣怎麼辦
孕中期肚子岔氣似的的疼是怎麼回事
寒氣重氣血不足要怎麼辦
生氣導致胃脹氣怎麼辦
孩子小氣愛生氣怎麼辦
蒸氣掛燙機不出氣怎麼辦
腸脹氣怎麼辦
生氣氣的頭疼怎麼辦
馬什麼梅打岔大爺是誰 打岔大爺去世了是什麼原因
生氣心疼怎麼辦
氣踹咳嗽怎麼辦