刷牙的六大誤區 太使勁會傷害到牙齦
本文已影響1.98W人
本文已影響1.98W人
大家都知道每天刷牙有益牙齒健康,可普遍存在的刷牙錯誤會讓您事倍功半。以下六大錯誤方法,會讓您越刷牙,越毀牙。
錯誤一:刷牙太使勁
刷牙的時候力量太大,可能傷害牙齒,也會傷害到牙齦,引起口腔潰瘍。其實,並非用的力氣越大才越能把牙齒刷乾淨。如果刷牙方法不對,用的力氣太大反而會傷害牙齒。
正確方法:
刷牙用力大小因人而異,並沒有特別量化的標準。刷牙力氣應不輕不重,以刷乾淨牙面爲宜。大約相當於手指拿起一支冰棒的力量就足夠了,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。
錯誤二:起牀就刷牙
98%的中國人每天早起刷牙,然後吃早餐。有人說,這樣會把牙膏裏的“有效護牙成分”隨着早飯一起吃掉,實際上普通牙膏只能起到潔齒的作用,並沒有什麼所謂的有效護牙成分。其實,飯前刷牙是一種錯誤習慣。
正確方法:
飯後20分鐘再刷牙。起牀後用清水漱口,吃早飯,飯後20分鐘刷牙纔是最健康的,尤其是喝了酸性飲料或吃了酸性食物之後。
錯誤三:牙刷個兒太大
每個人的牙齒有大有小,牙刷太大,在口腔內執行任務會不夠靈活,牙刷太小,又無法完成大面積的口腔清潔工作。不建議用太大的牙刷,牙刷的大小以保證刷頭可以靈活伸到最後面的牙齒爲宜。如果牙刷太大,伸不進最後部的牙齒就刷不乾淨。
正確方法:
選擇一把大小合適的牙刷,牙刷頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度。選擇牙刷時,具體還要看刷頭是否能靈活伸進大牙內清潔。普通牙刷每隔3個月更換一次即可,但刷毛已經變形的牙刷要馬上更換。
錯誤四:冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒痠痛,而且不利於牙膏內的潔齒有效物質發揮作用。尤其是在冬天,更需要用溫水刷牙,避免引起牙齒敏感。
正確方法:
牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,實驗室研究發現,這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。因此,刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好,太熱的水也不好。
錯誤五:橫着刷牙
調查顯示,超過90%的中國人採用橫向刷牙的方法,這對牙釉質是一種物理磨損,口腔科醫生給出的建議是豎着刷牙。因爲橫着刷牙很難刷到牙齒間的縫隙,達不到徹底清潔的作用。
橫向刷牙更壞的影響是磨損到牙齒的牙釉質,特別是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害,時間長了就容易形成“楔形磨損”。楔形磨損的表現是牙齒根部被磨損而萎縮,容易使牙齒鬆動、敏感。
正確方法:
正確的刷牙方法是順着牙齒的縫隙豎着刷。專家強調,刷牙應該用豎刷法,如果已經出現了楔形磨損,可以去醫院進行修復,避免牙齒遭受進一步的損害。
錯誤六:刷牙時間太短
很多人認爲刷牙的目的是清除食物殘渣,其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附着在牙齒表面和牙齦縫隙裏的無色細菌,是導致齲齒和牙齦炎症的禍首。中國人每次刷牙的平均時間爲59秒,還有些人保護牙齒的方式是經常刷牙,其實太多次數的刷牙反而易磨損牙齒。
正確方法:
每次刷牙時間不少於3分鐘,要保證每個牙齒的牙面都要認真刷到。先從門牙開始細緻地豎向刷,尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。只要每次刷牙能認真刷乾淨,一天早晚兩次刷牙就可以。沒有必要每次飯後都刷牙,因爲牙菌斑從形成到附着於牙齒需要12小時以上的時間。
懷孕刷牙牙齦出血是怎麼回事
小蘇打刷牙的危害
月子期間刷牙牙齦出血怎麼回事
導致刷牙時牙齦出血的原因有哪些
拔牙會傷到神經嗎
牙齦腫大的治療
月子牙刷與脫脂紗布牙刷的區別
這3個刷牙小誤區,會嚴重傷害孩子的牙齒!
怎麼刷牙牙齒會白
每次刷牙牙齦都出血是什麼原因
寶寶多大刷牙用牙膏
爲什麼刷牙時會出血 牙齦出血了怎麼辦
安撫奶嘴會傷害到寶寶的牙齦嗎 安撫奶嘴對寶寶牙齒有影響嗎
兒童牙刷使用方法
刷牙時牙齦出血是怎麼回事
降血壓的六大誤區
磨牙對牙齒有傷害嗎
拔牙傷到神經的機率大嗎
小孩牙齒長到牙齦上齦怎麼辦
拔牙會不會傷到神經
坐月子刷牙牙齦出血怎麼辦
早上刷牙牙齦出血應該怎麼辦
電動牙刷會傷害牙齦嗎 電動牙刷對牙齦好嗎
孕婦牙齦出血的危害
美白牙膏或會傷及牙齦 可用檸檬汁潔白牙齒
早上刷牙牙齦出血是什麼原因
兒童牙刷的使用方法
兒童可以做潔牙嗎 孩子洗牙會傷害到牙齒嗎
怎樣用飲食巧治刷牙時牙齦出血
孕婦刷牙牙齦出血是怎麼回事