如何預防睾酮低

睾酮低對男性的危害是很大的。當有查到睾酮低的情況的時候，一定要進行及時治療，不要等到不孕的情況發生的時候，纔去治療。那麼，對於男性和女性而言，如何正確預防睾酮低？我們快來看看吧。

1、要堅持鍛鍊

要堅持鍛鍊，而且保持每週兩次以上的力量訓練。在運動之後，人體會有一種愉快的激素釋放，也可以增強自身的供血能力，對於自身會帶來很多的益處。

2、要有自信

一個好的心態可以減輕自身的壓力以及血壓，也可以使得婚姻、事業更加和諧穩定。

3、保持良好的生活規律以及生活習慣

據統計，如果過度吸菸飲酒，長時間熬夜等這些不良習慣，都有可能導致自身睾酮產生速度降低，所以對於男性而言要保持良好的生活規律以及生活習慣，儘量不要吸菸、喝酒、賭博，並保持自己每天都有很好的睡眠質量。