免疫力低總是感冒
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扶正固本是提高免疫力
中醫中藥治療免疫力低下非常好,正氣是肺、脾、腎、三髒功能的正常反映。扶正固本是支持肺氣、脾血、腎精達到正常狀態的方法,分爲益氣、養血、滋陰、壯陽等。
扶正使正氣充沛,中醫正氣相當於西醫免疫力,正氣充沛時人體有抗病能力,疾病減少或不發生。固本是調整人體抗病的基礎,增強體質,使人體的基礎牢固,病邪不易入侵。
不治好自己的病,治不好自己的病是指已經生病不治療,平時要養好身體,不生病時要預防病邪。
從這些方面可以看出自己的免疫力低
1、傷口難以癒合,容易感染小外傷,幾天沒有好轉,容易感染。
2、易生病,反覆無法治癒的人容易招致細菌、病毒等,因病多發,身體消耗嚴重,體質虛弱,營養不良,精神萎靡,疲勞無力,食慾下降,睡眠障礙等表現。病情恢復緩慢,病程長,反覆發作,如感冒、肺炎、支氣管炎等反覆發作,甚至大疾病。
老年人反覆生病時,高脂血症、高血壓、糖尿病、高尿酸、心臟病、關節病、腰腿痛、白內障、青光眼等也會影響免疫力。
兒童提高免疫力的方法
規律的生活習慣
睡眠與人體免疫力密切相關,成長中的兒童每天需要充分的睡眠,孩子晚上睡不着的話,白天可以睡覺,條件允許的話,帶孩子去公園玩
免疫預防接種
去醫院檢查兒童免疫功能是否符合標準,在醫生建議下給兒童接種疫苗,有效預防傳染性疾病,促進兒童免疫系統的發展。
補充維生素d和鋅
研究表明,維生素d和鋅有助於提高免疫力,家長可以給孩子多吃富含維生素d和鋅的食物,如魚、堅果類、海藻類等。另外,人體90%的維生素d在陽光下合成,冬天出太陽的時候,最好帶孩子去室外曬太陽,合成維生素d。
不去醫院
現在的醫院很擁擠,醫院本身是病毒集中的地方,特別容易引起交叉感染。一旦發現寶寶身體不適,不要馬上去醫院,也不要亂給寶寶吃藥,可以先根據自己的經驗,判斷後再做決定。
多喝水
多喝水能保持粘膜溼潤,成爲抵抗細菌的重要防線。80磅(約36公斤)以下的兒童每天應喝的水量爲每10磅250cc(即體重18公斤的兒童每天應喝1000cc的水)。
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