非酒精性脂肪肝病如何預防
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非酒精性脂肪肝病如何預防
1、合理飲食:每天三餐飲食合理，粗細營養平衡，足量蛋白質可減少脂肪肝的發生。
2、適當運動:每天堅持運動，可以看到自己的體質選擇適當的運動項目，如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。從小運動量逐漸達到適當的運動量，加強體內脂肪的消耗。
3、慎重用藥:任何藥物進入體內都要通過肝臟解毒。所以平時不要動不動就吃藥。對於有症狀的脂肪肝患者，在選擇藥物時要更加慎重地注意藥物的毒副作用，特別是對肝臟有損傷的藥物絕對不能使用，以免進一步加重肝臟的損傷。
4、心情開朗:不生氣，不生氣，注意工作和休息的結合也很重要。
5、控制能源攝取:能源供給不應過高。從事輕度活動，體重在正常範圍內的脂肪肝患者必須每天提供126~147KJ(30~35kcal)，防止體重增加和脂肪堆積。肥胖或過重者控制或減輕體重，以達到理想或適當的體重爲目標。
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