主動脈和冠狀動脈硬化怎麼辦?
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動脈硬化可使動脈壁增厚,增厚失去彈性,累及主動脈、冠狀動脈、腦動脈和腎動脈。動脈和冠狀動脈硬化是心腦血管疾病的一級預防,由於身體營養過剩脂肪堆積在血管壁上的反應症狀,心血管疾病還沒有發生或處於亞臨牀階段,必須立即採取預防措施。
主動脈和冠狀動脈硬化的生活方式介入
1、合理飲食。每日攝入一定量的的蔬菜、水果、穀類、膽固醇、食用油,每天至少喝1200ml的水;控制酒精的攝入量,減少鈉鹽的攝入量,每天控制在5g以內,每天鉀鹽的攝入量大於4.7g。
2、規律運動。每天至少進行30分鐘以上中等強度的有氧運動,如游泳、慢跑等每週至少進行2次阻力訓練,每次運動重複10~15次,如仰臥起坐、蹲下等。
3、控制體重。維持身體質量指數BMI在18.5~23.9的範圍內,男性腰圍在90cm以下,女性腰圍在80cm以下。
4、戒菸。制定戒菸計劃,給予戒菸方法指導、心理支持和(或)戒菸藥物治療,避免被動吸菸。
主動脈及冠狀病毒硬化的其他介入方式
1、血脂異常介入。血脂異常是我國冠心病發病的重要危險因素,利用藥物進行降脂治療。
2、血糖監測和控制。每年檢查一次空腹血糖,適當運動,降低體重,服藥控制血糖。
3、血壓監測和控制。鼓勵家庭測量血壓,所有高血壓患者的血壓控制在140/90mm以下。
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