吃完糯米吃什麼助消化
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糯米是一種難以消化的食物,不宜多吃而且建議吃後多運動,加快新陳代謝,同時補充膳食纖維,預防便祕。糯米吃完後,可以吃香蕉和蘋果,有助於消化,也可以適量喝蜂蜜水和山楂蘋果水,可以健胃消食,促進排便。
一、糯米對人體有什麼作用
1、營養價值高的穀類食品,除蛋白質、脂肪、碳水化合物外,還具有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等益氣健脾、生津止汗的作用。
2、夏天經常腹瀉的人和中氣虛脾胃弱的人,吃糯米有很好的補益作用,和山藥煮粥可以強健脾胃,加蓮子一起煮可以停止腹瀉,有防止食慾不振的效果。
3、富含b族維生素,能溫暖脾胃,補益中氣脾胃虛寒,食慾差,腹脹腹瀉的患者,有助於食用後緩解症狀。
二、吃糯米食品要注意什麼
1、不易消化,老人和孩子不應該多吃,特別是晚上不能吃的糯米有收斂作用,吃糯米便祕的話,可以喝蘿蔔湯解決。
2、用糯米做的年糕,其碳水化合物和鈉的含量都很高,對於有糖尿病的患者,體重過重或其他慢性病,如腎病、高脂血症的患者,儘量不要吃。
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