一吃東西就腹脹 肚子有氣排不出可能與這兩個因素有關

在現實生活中，我相信很多人都有腹脹。腹脹時，人的食慾也會有所下降。因爲當胃膨脹時，人們通常會感到噁心和反胃，食慾明顯下降。如果長期存在這種表現，需要及時查明原因。對腹脹採取合理的改善措施，以免腹脹持續後造成身體損傷。當然，腹脹很常見，但飯後腹脹很常見，需要重視，找出原因，對症治療。

一吃東西子脹是怎麼回事？

1、過度飲食

在平時的生活中，如果剛吃完飯就腹脹，可能與過度飲食有關。例如，很多人在吃飯的時候總是狼吞虎嚥，不能控制飲食。如果你吃得太多，胃腸負擔會加重，你可能會腹脹。另外，飲食時速度加快，吸入大量空氣，腹部膨脹更加明顯。因此，平時在飲食過程中，要控制飲食量，每次飲食8分鐘就可以了，同時要注意慢慢咀嚼。這有利於食物的消化，避免腹脹症狀影響胃腸功能。

2、消化有問題

生活中，有些人吃完飯後腹脹，需要警惕消化健康問題。一般來說，消化能力明顯下降的人容易腹脹。另外，食用難消化、易生氣的食物後，腹部的不良症狀更加明顯，長期存在這種情況時，最好立即檢查胃腸功能。只有這樣，我們才能掌握胃腸道的健康狀況，以免胃腸功能紊亂導致腹脹。

如何避免食物後腹脹？

1、少吃生氣，難以消化食物

生活中，爲了避免腹脹，需要注意飲食規律。一般來說，一些容易生氣和消化的食物需要少吃，多吃容易消化的食物。只有保持清淡的規律，保持健康的飲食，才能提高人的胃腸功能，防止腹脹。

2、飯後揉腹

生活中，爲了避免腹脹，一般吃完飯後可以進行更多的腹部按摩。當然，我們必須在一小時後吃飯。腹部按摩有助於提高胃腸蠕動能力，改善腹脹狀況。因此，經常吃完飯後腹脹的人可以適當地進行腹部按摩。