尿酸高的人最害怕腎病嗎?不要太擔心這四種控制方法
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持續高尿酸會對人體健康造成影響,因爲尿酸指標變化會讓尿酸累積,關節最容易受到刺激,這是部分人痛風出現後局部疼痛、腫脹、關節活動受限的原因。爲了讓關節保持輕鬆,遠離痛風困擾,需要在日常生活中堅持良好的習慣,通過促進尿酸排泄達到平衡狀態,另外,有部分人尿酸指標高,認爲沒有控制會讓腎臟疾病出現,這種擔憂有必要嗎?
尿酸高的人確實要慎重對待,以免發生腎病。許多人只知道尿酸高會引起痛風,但不知道持續高尿酸腎也會受損。尿酸鹽結晶體積累不能順利排泄,可能會增加尿酸性腎結石的患病率,腎結石出現後不能立即治療,數量增加,體積增大,引起多種繼發症狀,有些人感染也是尿酸性腎結石的加重。
如何改善高尿酸?
1、根據醫生的指導用藥
想要控制高尿酸可以根據醫生的指導用藥,已經發展成疾病趨勢的人合理用藥很重要,用藥可以促進尿酸排泄,尿酸順利排泄體外,高尿酸的影響減輕。痛風和腎功能下降,如果不正確使用降尿酸藥物,指標會變化,尿酸濃度持續上升時身體會受到損害。
2、正確獲取水分
補充足的水分,每天分幾次少量飲用水,飲用水量達到2000毫升左右,也是保持健康的方法。有些人經常口渴喝水,口渴是身體發出信號,水分明顯不足,此時補充水分不能達到養生效果。爲了讓各項指標穩定,促進尿液排泄的同時帶走多餘的尿酸,應該分多次少量飲水,只有飲水的技巧掌握好身體才能保持健康。
3、正確飲食
改善高尿酸的關鍵是正確調節飲食,在飲食過程中選擇有利尿效果的食物促進尿酸排泄,有助於指標控制。當然,尿酸產生量增加的食物也必須合理避免。
比如海鮮、豆類食物、動物內臟,這些食物吃多了無疑是火上澆油,在消化、吸收營養的過程中會產生更多的尿酸,排泄速度慢,不斷產生,可能累積,影響健康。因此,爲了穩定指標,必須調整飲食。
4、勤奮運動
高尿酸確實很危險,容易發生腎病。爲了控制尿酸,應該養成好習慣。例如,多投入運動,鍛鍊身體有控制體重、增強體質的作用。
運動量充足可以加強身體的循環和代謝,血液循環保持良好,營養物質可以提供給必要的部分。當然,代謝速度快,尿酸也能順利排出。否則,積累的尿酸增加,指標不穩定,影響腎功能,痛風發展。
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