如何按摩腰部
本文已影響2.03W人
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腰部是人體的重要連接部分,支持人體的大部分活動。日常生活中,如果沒有做好腰部的護理,隨着年齡的增長,腰部會逐漸出現相關的問題。近年來,由於工作和生活的需要,年輕人使用電子設備的時間在增加,長時間坐着使用電腦,躺着玩手機等,很多年輕人的腰都有問題。導致腰疼的原因有很多,人們可以通過按摩來緩解腰疼的症狀。那麼應該如何按摩腰部呢?
如何按摩腰部
1、腰部常用的按摩手法包括整復類手法和放鬆類手法。放鬆類手法包括擦法、滾法、按法等。整復類手法主要是關節復位。腰部按摩的常規程序是根據患者的具體情況進行相關的按摩。首先,按壓腰部和背部兩側約5分鐘,然後用滾動法放鬆兩側的腰肌,約5分鐘。腰肌放鬆後,專業醫生通常用扳手法糾正腰椎小關節脫位症狀,主要針對腰椎明顯病變的部位。
2、整復手法後,一般患者會有明顯的放鬆感。最後醫生用擦拭法將患者的腰部橫向擦拭,以發熱程度爲度,整個過程的治療時間約爲15至20分鐘。患腰部問題的人,不是腰部問題,而是按摩解決,腰部按摩只是輔助治療的方法。
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