腰怎麼瘦？
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腰瘦主要是指科學有效健康的方法，過度攝取營養或不經常運動等因素，迅速消耗腰瘦的脂肪，使腰瘦。
一、腰如何瘦
1、多做仰臥起坐的鍛鍊。
多做仰臥起坐的鍛鍊，能快速消耗人體長時間坐着或躺着形成的脂肪，使腰部苗條。
2、多做俯臥撐的運動。
人體腰部脂肪多時，應多做俯臥撐的運動。因爲在進行俯臥撐的體育鍛煉過程中，需要不斷地消耗腰部上的脂肪並轉化爲能量來維持正常的生命活動，最終也可以達到腰部瘦身的目的。
3、多吃含有豐富膳食纖維素的食物。
多吃一些含有膳食纖維素的食物，如青菜、蘋果、黃瓜、雪梨、香蕉、哈密瓜、苦瓜、火龍果以及葡萄等，能夠促進腸道的蠕動，進而加快新陳代謝的速度，進而起到腰部瘦身的作用。
二、腰瘦注意事項
1、平時吃完飯後，要養成多散步的習慣，儘量不要馬上坐下或躺下。否則，從食物中攝取的脂肪容易大量堆積在腰部，表現出腰部肥胖的症狀。
2、腰瘦期間，儘量不吃辣的油炸和醃製的食物，不利於腰瘦活動的進行。
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