增加雌激素的食物是什麼?
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雌激素又稱女性激素,能促進女性附屬器官的成熟和第二性徵的出現,是維持生殖功能和正常性慾的重要激素。通常,雌激素主要分泌卵巢卵泡細胞和胎盤,男性睾丸也分泌少量雌激素。但是,由於各種因素的影響,一些羣體會缺乏雌激素,長期發展可能會導致組織、器官和系統的變化,需要積極人爲干預。
增加雌激素的食物是什麼
1、豆類食物。黃豆、豆漿、豆漿等都屬於豆類食物,可以針對女性卵巢刺激卵巢分泌雌激素,從而恢復血中雌激素的水平。平時,更年期的女性可以多吃豆類物質,持續分泌體內的荷爾蒙,緩和更年期的症狀。
2、芝麻。芝麻是非常常見的食物,平時可以粉碎芝麻糊,也可以作爲多種食品的輔助材料,具有獨特的香味。芝麻不僅有補血溫經的保健效果,還有助於促進女性體內雌激素分泌,調節女性月經,適合雌激素不足的羣體食用。
3、洋蔥。洋蔥是百合科洋蔥多年生草本植物的鱗莖,含有多種維生素、膳食纖維、蛋白質、礦物質等。洋蔥含有的前列腺素A可以降低血液的黏度,緩解壓力。另外。洋蔥還有助於補充女性所需的雌激素,具有抗氧化、延緩衰老等保健效果。
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