碘低的原因是什麼?
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碘是人體非常重要的微量元素之一,缺碘主要是由於碘攝入不足,缺碘容易引起甲狀腺疾病,嚴重影響人體健康。缺碘時,最重要的是補充碘元素,多吃含碘的食物,吃含碘的食鹽,補充身體不足的碘元素。
碘低的原因
1、環境因素,大部分地區由於土壤缺碘,特別是冰川沖刷地帶和洪水氾濫的平原,人類活動對土壤的破壞、濫伐、水土流失,容易導致環境缺碘,因此缺碘的人數增加。
2、水源因素,部分地區水中碘含量低,涉及碘缺乏疾病的發病率,飲水中碘含量低,甲狀腺腫的發病率也高。
3、飲食中缺碘,人體碘的供給約60%來自植物性食品,土壤中缺碘可導致植物性食品中缺碘。
缺碘的解決方法
1、飲食中含碘成分的食物,如含碘量高的食物、海帶、紫菜、海帶魚、乾貝、淡菜、海蔘、水母、龍蝦等。
2、可食用海帶,海帶中碘含量最高,一般幹海帶中碘含量達240mg/kg以上,除食用海帶外。其次,海貝類、新鮮海魚、鹽儘量買碘含量高的鹽作爲日常烹飪時的鹽,每個人每天都可以攝取足夠的碘。
3、藥物補充,每個人身體缺碘的程度不同,如果不能用食物補充來改善身體缺碘的情況,可以立即用藥物治療,保證身體健康。
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