低血糖吃什麼食物能改善 這些低血糖的危害要特別注意
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低血糖是指空腹時血糖濃度低於2.8mmol/L可診斷爲低血糖,低血糖的主要症狀表現爲出汗、飢餓、心慌、注意力難以集中等,程度較重的低血糖患者還伴有脾氣不好、喜怒無常、暴力傾向等症狀。低血糖也可以通過食物補充來緩解症狀。
低血糖吃什麼?
1、高纖食物有助於穩定血糖濃度,如蘋果、菠菜等,延緩血糖下降,抑制血糖波動。
2、很多人在血糖值低的同時,伴隨着紅細胞過低、血紅蛋白不足引起的貧血等情況,低血糖值的人應該儘量選擇富含蛋白質、鐵、維生素c等食物。
3、專家指出,低血糖者應多吃高鈉、高膽固醇的食物。鹽每天攝取12~15克,適量吃肝、蛋、奶油、蛋、豬骨等食物。
4、低血糖患者平時多吃含糖的水果,如桃、西瓜、梨、橙等,棗也可以適量吃,但不適合糖尿病患者吃。
如何預防低血糖?
1、條件允許少吃多吃,適量吃水果、零食等,對於懷孕的女性來說,少吃多吃是預防低血糖的最佳最簡單的方法。
2、均衡飲食,保證飲食時間正常,早餐一定要吃,多吃纖維食物,注意肉菜的組合。
3、科學運動鍛鍊,提高身體免疫力,提高抗病能力。
4、經常檢測血糖,如若血糖發生變化時,可諮詢醫生進行治療。
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