膽固醇高 多是這四個原因 不要疏忽
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在現實生活中,很多人膽固醇高,受機體膽固醇高的影響,人體血脂也在一定程度上上升,引起高脂血症這種慢性疾病。因此,平時要注意身體的烹飪,避免膽固醇上升引起的身體損傷。
人膽固醇升高的原因可能與哪些因素有關?
1、飲食過多的高膽固醇食品
在現實生活中,膽固醇過高的人很多,這種情況的發生可能與不恰當的飲食有關。平時吃高膽固醇的食物的話,體內的血清膽固醇水平會上升,常見的動物肝臟、雞蛋、蟹黃等食物含有很多膽固醇。總是吃很多食物,體內攝取的膽固醇量過多的話,人體的血清膽固醇水平有上升的傾向。因此,平時從飲食開始,注意飲食平衡合理,不要吃膽固醇高的食物。
2、經常大量飲酒
人膽固醇升高,可能與長期大量飲酒有關。生活中很多人都有喝酒的行爲,總是大量攝取酒精物質,這些酒精物質容易給身體帶來一定的刺激,降低身體的代謝循環能力,人體的血清膽固醇水平提高。另外,自己喝酒是不好的行爲,容易增加器官的負擔,有些器官容易生病。
3、缺乏運動
膽固醇升高,也可能與缺乏運動有關。有些人平時懶惰,幾乎沒有運動量,長時間不運動,身體消耗的能量減少,脂肪、糖類物質容易堆積,這些都會在一定程度上提高膽固醇,發展成高脂血症。因此,平時要結合健康運動促進健康,在日常工作間隙選擇適合自己的運動,在運動方式提高身體循環的同時,加速體內脂肪物質的燃燒,最大限度地防止高脂血症的出現。
4、睡眠時間不足
人體膽固醇含量上升,可能與睡眠不足有關。現在很多人工作壓力較大,經常需要在工作崗位上長時間加班。在睡眠不足的情況下,身體器官的負擔加重,機體的循環代謝能力降低,無法及時將血清中多餘的膽固醇排泄掉,此時人體膽固醇也會出現偏高的情況,這些都會不同程度地導致人體膽固醇出現異常表現。
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