眼睛一看手機就疼是爲什麼?
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眼睛一看手機就疼是眼睛疲勞的表現,長時間看手機的注視畫面,手機畫面明亮,字體小,眼睛眨眼的動作無意識減少,影響眼淚的正常分泌和眼淚的穩定性,眼睛潤滑劑不足,眼球長時間暴露在空氣中
緩解眼睛疲勞的方法有
1、長時間不使用電子產品,近距離看手機、平板電腦等,正常情況下30分鐘,休息3~5分鐘,閉上眼睛休息,窗外或綠色植物。要保證坐姿正確,不要坐得扭曲,躺下看手機,看電視。晚上不要用電腦,看手機,燈光不要太亮,眼睛乾燥,不要太暗,太暗看東西很辛苦,容易疲勞,要適度調整光線。
2、每天特意眨眼300次,或者用冰袋塗眼睛,用茶塗眼睛,可以很快消除眼睛的疲勞。每天做兩次眼睛保健操,有效緩解眼睛疲勞。不要經常熬夜,要保證充足的睡眠。
3、可以吃清肝明目的食品。例如,枸杞浸水喝,多喝菊花茶,是有助於減輕眼睛疲勞的食物。多吃富含維生素a和胡蘿蔔素的食物,多吃綠葉蔬菜,多吃水果。
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