哪些習慣有利於視力恢復
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現在,隨着計算機、電視、遊戲機等的興起,越來越多的人患有近視問題,近視後,生活中遇到了很多不便。當然,近視眼可以用幾種方法恢復。例如,不要長時間使用眼睛。長時間讀書或玩電腦後,適當休息眼睛。在這些時間裏,你可以做眼睛保健操來緩解眼睛的神經。另外,患者平時不要擅自使用眼藥水恢復視力,必須在醫生的指導下進行。
吃什麼有利於視力恢復
1、富含鈣、磷的食物。可以鞏固虹膜的韌性,廣泛存在於牛奶、豆類、堅果、蝦皮、海帶、雪裏紅、榨菜、紫菜和南瓜等食物中。
2、近視多吃補肝益腎的食物。中醫認爲肝腎不足、氣血虧損會發生近視,所以要多吃補益肝腎的食物,如肉類、蛋類、海蔘、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃、桑椹、紅棗等。
3、近視多吃優質蛋白、植物脂肪、蔬菜水果。在平衡飲食的基礎上,適量增加魚、蛋、牛奶、瘦肉、含有不飽和脂肪酸的植物油和柑橘水果。
哪些習慣有利於視力恢復
1、驗光檢測。在發現視力下降的時候,最好能夠去醫院眼科進行驗光檢查,瞭解眼睛真正的屈光狀態,再在醫生指導下做下一步的行動。
2、衛生用眼。眼睛衛生不僅有助於預防近視,還有助於恢復視力。使用眼睛時要注意眼睛的科學性,保持眼睛環境的光線明亮等。
3、加強鍛鍊。加強鍛鍊不僅要加強眼睛運動,還要加強身體運動。全身運動有助於改善眼睛的血液循環,減輕眼睛疲勞。加強鍛鍊可以有效改善視力。
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