蛋白質減肥法吃什麼？

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如何健康減肥？節食雖然可以達到快速美體瘦身的目的，卻非常容易反彈。以下減肥食譜是爲蛋白質減肥者設計的，請馬上看。

蛋白質型

如果你屬於以下情況，那麼你就是蛋白質型減肥者。

如果每頓飯都不攝取蛋白質，就會感到疲勞和昏迷。

當我節食的時候，我反而會有些虛胖，而且臉色也不好。

我不能每天安排45分鐘的有氧運動。

最適合你的快速減肥方法-全蛋白南餐減肥方法

這種快速減肥方法的食譜中含有蛋白質、基本脂肪酸和礦物硼，可以提高身體的生長激素。激素的生長可以刺激消耗熱量的肌肉的生長，將代謝保持在高水平，激素的生長成爲減肥的關鍵。用這種方法減肥，這周下來，大約4公斤左右。

快速減肥方法之一天飲食減肥參考

前四餐你需要：半杯葡萄粒，半杯葡葡幹，3顆脂肪酸補充片劑。

第五餐:約150克雞肉、火雞肉和魚一杯半蔬菜、茶匙量橄欖油、杏仁和胡桃四個。

你可以自由放縱進食物的食物（每天的任何時候都可以吃）：果凍、蘑菇、洋蔥、黃瓜、生菜、大蒜、口香糖、不含糖的蘇打水、冰鎮茶水、橙汁、醋、芥末、調味品。

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