牙周炎患者應如何飲食烹飪
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牙周炎對我們來說應該不太熟悉。那是我們牙周圍組織的疾病。但是也並不是我們所說的牙周炎,它還包括其他的一些疾病。牙周炎對我們的口腔健康有很大的影響,那麼怎樣才能保持口腔健康呢?
一。保持口腔清潔:口腔內有20多種細菌。清潔牙齒後1~6小時會產生新的菌斑,引起牙齒疾病。你應該從三歲開始學會刷牙。吃完飯後3分鐘內刷牙,每次刷3分鐘,每天刷3次。如有困難,應做到飯後漱口,早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷應選擇柔軟有彈性的保健牙刷,用後清洗,將牙刷頭放在上面晾乾。養成依次刷牙的習慣,刷牙時,刷牙沿牙縫向下刷,刷牙時從下往上刷,不要用力往返橫刷。否則,牙齦會退縮,牙組織會出現楔形缺損。
2。注意口腔鍛鍊:要經常食用粗纖維食物,充分咀嚼,能刺激唾液分泌,沖刷污物,有利於牙齒自潔,並能強健牙周組織。要養成雙側咀嚼的習慣,否則會導致廢牙齦萎縮和麪部畸形。提倡用洗淨的右手食指,放在上下牙齦上橫向按摩,每次2~3分鐘。可使牙齦及周圍組織的血循環增強,有利於牙周組織的代謝功能。每天早晨作叩齒鍛鍊,空口咬合(上下牙輕輕叩擊)數十次至數百次,約2~3分鐘,可先叩磨牙,下頜前伸叩門牙,兩側向叩尖牙。
三。合理飲食起居:宜多食新鮮蔬菜和瓜果,保持大便通暢。不要吃油炸油膩、菸酒、腥味等刺激性食品。生活要有規律,早睡早起,每天保證睡眠8~9小時。應避免過度勞累。
上述文章詳細介紹了牙周炎患者應如何烹飪,看了上述內容,相信得了牙周炎該怎麼辦,可以避免牙周炎。有什麼異常也要馬上去醫院治療。
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