月經肚子痛怎麼辦?
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女性經期疼痛比較常見,尤其是在月經來潮的前兩天,不僅腰痠,而且手腳冰涼,面色蒼白,全身冒冷汗,甚至嘔吐。如果月經期間腹痛無法忍受,必須立即就醫。另外,保持溫暖,指壓按摩和瑜伽可以緩解經痛。
緩解月經腹痛的方法:
1、喝糖水:很多女性在月經期間都有痛經現象,這是體內血液滯留,不能正常排出。此時喝紅糖水有助於排出淤血,使經血流暢,緩解痛經。
2、用熱水瓶敷在腹部:月經期間腹痛也可能是腹部冷卻引起的。這種情況的應對方法是在腹部用熱水瓶加熱。過了一會兒,肚子痛的症狀會減輕很多,生理痛也會緩和的同時,還需要保溫。
3、瑜伽:很多瑜伽姿勢有助於緩和生理痛,但最好遵循專業老師的指導。因爲很多瑜伽風格不適合月經,所以女性朋友需要選擇。
4、避免攝取咖啡因:含咖啡因的食物和飲料會加重女性的緊張感,有生理痛的話疼痛會加劇,沒有生理痛的話,飲用後有生理痛的可能性,所以女性在生理中必須避免含咖啡因的食物。
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