中醫按摩如何治療腰肌勞損?腰肌勞損可以做哪些運動訓練?
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用中醫按摩治療腰肌勞損。腰肌勞損是臨牀上常見的慢性腰痛。通過中醫按摩療法,一般堅持2-3個療程(10天一個療程),療效明顯。
柔術按摩治療時,讓患者俯臥,醫生站在一邊,先按腎俞、腰陽關、環跳、委中、成山、阿是兩側手拇指腹部,取靜定手法,每個穴位按約20秒,以感覺酸脹爲宜,在環跳穴,應用加力法。然後用雙手掌根,沿脊柱兩側,從上到下到骶部,邊推邊揉,上下往返揉3分鐘,然後沿髂骨以上,從腰椎開始,用雙手掌根同時向兩側揉搓,重複3-5次,然後用五指取法,在腰椎兩側的豎脊肌、痛點和臀部依次取2-3次,用手掌尺和手掌依次沿脊柱兩側,從上到下,直到骶部用敲法和摩法。然後從腰椎開始,沿髂胛骨上方敲擊兩側3-5次。囑患者改仰臥位,並屈髖、屈膝,兩手托住膝部下面,醫者一手握住其踝部,另一手扶住其膝部,來回搖動患者腰部約30秒鐘,最後,囑患者伸直並放鬆雙下肢,醫者用雙手握住其患側下肢踝部,用力拉伸抖動其下肢3-5次。
治療期及治療後,必須囑患者堅持作伸屈腰、側彎腰、旋轉腰等運動訓練,並用寬皮帶束腰,睡硬板牀,勞動中應常改變體位和姿勢。一般堅持2-3個療程(10天一個療程),多能取得明顯療效。另外,還需注意的是,腰肌勞損人羣還要糾正不良習慣,避免風寒溼邪的侵襲,節制房事。
在上面的文章中,我們解釋了一種常見的疾病,即腰肌勞損。我們知道腰肌勞損給我們的工作和生活帶來了很多麻煩。以上詳細說明了如何用中醫按摩治療腰肌勞損。
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