南瓜甘蔗的五種效果與阿加匹敵

女性容易貧血，貧血者因供血不足而頭暈或出冷汗。那麼，吃什麼能補血呢？補血需要豬肝嗎？接下來，小編推薦幾種適合補血的食物。

很多人認爲只吃蔬菜不吃肉就會貧血，其實很多植物性食物也是補血的優良食材。誰說補血不需要豬肝湯，南瓜葡萄也很棒？很多人認爲只吃蔬菜不吃肉就會貧血，其實很多植物性食物不僅含有鐵質、β胡蘿蔔素和其他養分，而且容易消化，適合補血的食材素食的朋友只要加入。適當組合，實際上不必太擔心貧血問題，介紹一些常見的補血食品:

南瓜補血妙品

清代名醫陳修園被稱爲補血妙品的南瓜，植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、必要的氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等，其中鈷是構成維生素B12的重要成分之一，有助於血液中紅球的正常運行

葡萄 歷代中醫推薦補血佳品

葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也行唷!

甘蔗 補血果

冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。但是，從中醫的角度來看，甘蔗性寒冷，脾胃虛寒的人應該少吃。

龍眼肉是衆所周知的補血食物

龍眼肉是桂圓肉，每年夏天都會發售新鮮的龍眼。龍眼含有維生素的a、b、葡萄糖、蔗糖等，鐵質豐富。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦吃，是很好的補血料理哦

紅棗補血養顏聖品

紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認爲棗性溫暖，養血保血，改善血液循環，但藥理研究表明棗含有的成分可以增加血液中紅球的含量，增強骨髓的向功能，使臉色變紅。與桂圓相結合，不僅可以補血養氣，還可以養顏美容，愛臉的美眉們可以試試。

胡蘿蔔 日本人蔘

俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人蔘。胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷!

缺鐵性貧血是常見的貧血，不僅需要補充食物和鐵劑，還需要補充鐵質，缺鐵性貧血的原因很多，建議缺血的患者可以根據形成因素選擇最佳方法來改善貧血狀況。