男人補腎吃什麼乾果

腎臟在人體裏擔負着艱鉅的任務，如果腎臟不好，就會影響人的生活質量。尤其是男性，更要注意保護腎臟。如果腎虛的話，不要盲目吃藥，可以通過食用一些食物和乾果來調理，那男人補腎吃什麼乾果？

1.核桃

可以補腎的乾果是很多的，首先要說的就是核桃。核桃仁是屬於溫性的乾果，裏面含有很多種的礦物質和鋅等微量元素，還有豐富的抗氧化劑，不僅可以補腎益氣，還有補血提氣的功效。但是這裏說的核桃是那種大核桃，並不是很小的山核桃，在食用的時候要分辨清楚。

2.榛子

榛子也是不錯的乾果，裏面的營養成分是不亞於核桃的。可以調理脾胃，補腎的功效也是很顯着的。榛子可以直接食用，味道也是很不錯的，比較容易被接受。但是榛子性熱，食用多了可能會上火，在食用的時候一定要注意量的把控。

3.杏仁

如果自身是溫熱體質，食用榛子不適合，可以食用杏仁。杏仁是涼性的乾果，但是補腎益氣的功效也是不錯的。而且杏仁裏面的各種營養成分都很豐富，不僅男人食用好處多，女人食用也是不錯的，可以美容養顏，名目黑髮。