十個預防男性不育的方法 預防原則五不要

男性不育是男性患者頭痛的疾病，影響患者的繼承，不影響患者的生命安全，但給患者在工作和生活中帶來很大的困惑和煩惱，男性不育影響患者的身心健康，也影響患者的工作和生活。那麼下面就爲大家詳細介紹十種男性預防不孕不育的好方法。

一、避免早期性生活

男性到二十四五歲才真正成熟，早期性生活消耗精液，容易引起功能障礙，成年後容易發生早泄、陽痿、腰膝痠軟等。

二、不要經常自我檢查

醫學研究證明睾丸癌、陰莖癌等疾病，早期發現的治癒率很高。因此，35歲以上的男性，請仔細檢查自己的外生殖器官，發現異常後立即去醫院診治。

三、討厭每天穿牛仔褲

男性生殖系統在低溫下最好，經常穿牛仔褲，局部溫度過高，對精子不利，特別是夏天和氣候潮溼時。

四、不要騎太多自行車、摩托車、三輪車、騎馬等。

前列腺和其他附性腺經常受到慢性勞損和充血，影響功能和慢性炎症，影響生育力。

五、避免頻繁的熱水浴。

睾丸產生精子比正常體溫低1℃-1。5℃的環境。有資料顯示，連續3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘，原精子密度正常的人，精子密度不超過1000萬/毫升，這種情況可持續3周。近年來研究的溫熱避孕法是基於這個道理。因此，過頻、過長的熱水浴不適合精子數量少、活率低的不育患者。當然，每週1~2次時間不太長的熱水浴也沒關係。

六、避免營養不良和偏食。

精子的產生需要原料，因此生精功能與營養水平密切相關。這不一定要吃甲魚和鰻魚。但是，多吃瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質、維生素和微量元素的供給是必不可少的。偏食的人往往容易發生營養不足。

七、避免性生活過度密集。

適度的性生活可以給人帶來快樂，有利於身體和養生。但是，如果恣情縱欲，不知節制，生殖器官長期處於充血狀態，易致前列腺炎、前列腺肥大、陽痿早泄等疾。

八、避免精神抑鬱和過度疲勞。

憂鬱和疲勞可影響性功能和生精功能。

九、忌不講性器官衛生

講究衛生不只是女人的事，男人也應同等重視。特別是包皮過長的人，爲了不引起陰莖癌，必須立即去除包皮垢，使妻子得子宮頸癌。

十、避免不潔性交

梅毒、淋病等多種性病，與不潔性交有關。這不僅容易感染自己，還會感染妻子和孩子，危害很大。

哪些蔬菜可以預防男性不育？

隨着社會壓力越來越大，男性不育現象越來越嚴重，這就要求我們積極預防，防患於未然。那麼引起的不育問題如何預防？研究表明，男性多吃西紅柿可以防止不育。

男性多吃西紅柿可以預防不育

印度研究過30名不育男性，參加研究的人年齡從23歲到45歲，不同程度的不育問題從1年到20年不同，精子數量不足精子活動度不足等。

測試中參加者每天服用2次番茄紅素，實驗證明番茄紅素的攝取量與不育有直接關係。服用西紅柿紅素3個月後，7成不育患者的精子健康狀況明顯改善，7成3患者的精子比以往活躍，6成3精子的結構素有很大改善。

結果發現西瓜、提子、番茄和一些貝殼類海產所含的番茄紅素能提高精液濃度，實驗後六名男士成功令女伴受孕。

爲什麼男性吃番茄可以預防不育？研究人員指出，口服番茄紅素治療對原因不明的不育案例有積極幫助，對改善精子數量和活躍度更有效。

本來正常的男性睾丸含有西紅柿紅素650種胡蘿素，但不育男性睾丸含有西紅柿紅素的量很低。

番茄中番茄紅素含量最多，預防男性不育問題，請多吃番茄。

西紅柿，我們不知道，是我們生活中烹飪不可或缺的材料之一，也希望成爲你的朋友。

預防男性不育需要注意的行爲

男性不育和精子的關係非常密切，男性不育的原因很多，除了基本因素外，我們還要求醫療社區注意朋友們，男性不育生必須堅持以下5個原則。

1、男性入浴溫度過高

正常情況下精子必須在34℃~35℃的恆溫環境下正常發育，入浴溫度過高時，特別是桑拿浴時室溫達到70℃~80℃，容易死亡過多

預防男性不育，年輕人應慎重洗桑拿浴，平時洗澡水溫也應在34℃左右。

2、男性飲食不能缺鋅缺硒

微量元素鋅能促進精子活動力，防止精子過早拆除，有利於與卵子結合，硒也是人體不可或缺的微量元素，日本醫學研究人員觀察到男性不孕1000例，發現37人精液中硒含量不足。男性飲食缺鋅缺硒容易引起不育危機。

預防男性不育，年輕人不能偏食，要注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、粗米等。

3、男性不穿緊身牛仔褲

專家認爲緊身牛仔褲不僅會壓迫男性生殖器官，還會影響睾丸的正常發育，不透氣、不散熱，不利於精子的生存，不育。一般睾丸溫度比體溫低3℃~4℃。

4、男性不要長時間騎賽車

賽車把手高度低於車座，重心前傾，腰彎度增加，會陰部睾丸、前列腺緊貼坐墊，長時間擠壓後缺血、水腫、炎症，影響精子的生成和前列腺液和精液的正常分泌，導致不孕。

預防男性不育，年輕人不應長時間騎賽車，每天不應超過1小時，保護會陰部坐墊應用海綿套。

5、男性不吸廚房油煙

最近，廚房油煙中74種化學物質突變細胞，不育，成爲家庭殺手的新罪證。他們發現給廚房排油煙機油杯中凝結油的果蠅，細胞染色體突變率爲0.54%，並有2.8%的果蠅不育，表明其生殖系統明顯破壞。